上周末碰到一个朋友，顺便约了一顿饭。

吃饭的时候，她说到，“男朋友似乎 嫌弃我口臭，不肯 意和我亲亲……可是我基本 闻不到！”

我建议她，“你不妨戴上口罩说话试试？”

结果她戴上口罩说了几句话之后，脸色 瞬间为难 了。

究竟有若干 人是戴上口罩之后，才发觉 自己有口臭……

据查询访问研究显示，全球10%~65%的人曾患上口臭，我国成年人口臭患病率跨越 25%，其中约85%的患者因口臭与他人交流产生 障碍。

你不会真的以为你的口臭是吃了大蒜、韭菜、榴莲引起的吗？

醒醒吧，如果刷了牙照样 臭，其实是在暗示你生病了。

一、你知道你自己口臭吗

口臭完全就是“社交杀手”，太令人为难 了！

然而许多 人在与他人面对面交流时基本 不知道自己有口臭，而在他人多重暗示下才发觉 自己口臭严重，排场 一度陷入为难 气氛 ！只能在内心咆哮一句：好想找个地缝钻进去！

对于许多 人都很难发觉 自己口臭，解放军302医院口腔科的李雅彬主任解释到：口臭而不自知最重要的原因是人们太熟悉自身的气味，加上口腔后方的软腭部与人体鼻腔相连，导致鼻子无法闻到口腔后方气味，因此才会涌现 大部分 人闻不到自己口臭的情况。

那么应该如何自查口臭呢？

李雅彬主任给出好办法 ：首先将双手归并 成一个碗状并轻轻包住嘴巴、鼻子，之后向聚拢的双掌中吹一口气，然后用鼻子吸一下呼出的气体，这样就能自查口中的气味究竟如何了！

除此之外也可以用舌头在手腕内侧或者手背处舔一下，待口水干透后用鼻子闻一下就可以判断有误口臭。另外正常情况下舌头为淡粉色，如果口臭严重舌头会变为白色或黄色，不雅 察舌头颜色也可以判断有无口臭。

二、口臭从哪来？

口臭让自己的形象大打折扣，口臭之人经常 会自我拷问：老天啊！我为什么会口臭？口臭究竟从何而来？其实谜底 很简单！

1、生理性口臭

生理性口臭指的是因不良生活、饮食和卫生习惯引起的短暂性口臭问题，比如 进食韭菜、榴莲、臭豆腐等带有刺激“臭味”的食物后，这种“臭味”容易留在口腔并引起口臭。又比如 历久 吸烟会让挥发性硫化物留在口腔，让口腔干燥之余会诱发牙周病，导致牙齿发黄和口臭问题。

有一部分 人晨起也有口臭问题，这个口臭症状多半是睡眠时唾液排泄 量减少引起的。唾液减少那口腔中抑菌作用就减弱，因此细菌分化 的挥发性硫化物水平升高而导致晨起口臭严重。

另外口腔卫生欠安 、维生素不足、历久 饮酒、熬夜失眠、女性生理期等因素都邑 造成生理性口臭。

2、玩德律风 口臭

想不到吧！玩德律风 也会引发口臭问题哦！

在玩德律风 时人处于专注状态，一般不说话且下颚坚持 不动，因为没有做吞咽动作而抑制口腔唾液的排泄 ，此时唾液量减少就会让口腔细菌代谢和分化 的挥发性硫化物停留在口中，口臭就不请自来了！

3、病理性口臭

病理性口臭指的是全身、局部或者口腔疾病引起的口臭问题，并且 不合 疾病引起的口臭症状有所不合 。

?糖尿病引起的口臭多为烂苹果味

糖尿病患者有烂苹果气味的口臭症状，一是糖尿病患者口腔中致病菌增多后引发牙周病并涌现 口臭症状。

二是糖尿病患者血糖升高后脂肪代谢分化 更为活跃，体内脂肪被分化 成乙酸、丙酮等酸性的物质，并且 分化 进程 中产生 的烂苹果气味会通过口腔、鼻腔排出。

?肾功能 损害引起的口臭类似尿味

肾功能 受损到一定水平 后会导致毒素积蓄体内无法排出，此时尿液容易依赖肾脏气化功能 ，加上血液中尿素氮与氨的含量增加，因此肾功能 损害患者呼出的气体往往带有氨味，类似尿味。

?胃肠疾病引起的口臭

胃肠疾病容易减弱胃肠消化能力，由于食物排泄速度减缓并滞留在胃肠道，造成食物反流并引起口臭问题。

不合 胃肠疾病引发的口臭气味不合 而需要进行区分：慢性萎缩性胃炎患者口臭多为酸臭味，幽门梗阻导致口臭有臭鸭蛋气味，而严重便秘与肠梗阻则会让口臭气味带有粪臭味。

三、5种食疗办法 清新口气

即使有再悦目 的外在皮囊，如果一张嘴就臭气熏天，那么也是会扣分的！

生活中应该如何解脱 口臭的为难 ？如何拥有清新宜人的口气呢？五种食疗可谓是口臭患者的福音！

丁香：中医眼中的丁香味辛但性温，有很好的三七效果，早在《日华子本草》中便有记载丁香的治口气的功能 。一般口含丁香即可坚持 口气芳香 ，目前大部分 的漱口水中也有丁香这一成分。

姜茶：品茗 自己 就有益于改良 口臭的问题，而姜茶又是改良 口臭症状的代表。姜茶中的姜含有姜辣素，该成分可以刺激口腔中酶的分化 并祛除难闻的口臭问题。

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