今天小九就给人人 讲讲这个又黄又臭的“泥”究竟是什么？

一、藏在牙缝中又黄又臭的“软泥”到底是什么？

实际上，藏在牙缝中又黄又臭的软泥，有两个“身份”：

一是食物残渣，我们吃进肚子里的食物，经过咀嚼之后，有一小部分 可能会残留在牙缝中。口腔中的牙菌斑就会吸收残留在牙缝中的食物，达到 增值繁衍的目的。久而久之，就会形成黄色的软泥。黄色软泥中的营养物质，经过分 化 之后，会生成氨气和硫化物等带臭味的物质，引发臭味。

二是牙结石，如果形成的黄泥没有及时清除，就会和唾液进一步回声，造成沉积，最终钙化、变硬，形成牙结石。牙结石形成之后，很难清除，需要去牙科用超声波清除。

二、为什么经常刷牙也会形成牙菌斑？

可能不少人认为，明明自己一天刷2-3次牙，为什么牙齿上照样 会长出这些恶心的牙菌斑呢？

一方面，牙菌斑的形成速度是异常 快的，刷完牙之后1-2小时，就会大量 滋生 。如果口腔内原本就有牙菌斑，就会雪上加霜，滋生 得更快。

另一方面，我们刷牙的时候，很难360°清理牙齿，有一些无法清除的死角，也很容易形成牙菌斑。无法及时清除的牙菌斑，会赓续 与口腔中的矿物质混合，最终矿化成牙结石。牙结石刷不失落 、扣不失落 ，经历过的人都懂，异常 痛苦，还会增加牙周病的风险。

所以，我们在刷牙的时候，一定不克不及 放过4个“死角”：

下前牙唇侧牙龈

就是下排牙的后头 ，这个位置不便利 刷，并且 照镜子的时候看不到，很容易被疏忽 。

下牙舌侧后端

就是大牙的后头 ，原来 大牙就长在口腔里面了，后头 更是不容易清理，所以特别容易长牙结石，需要注意。

上牙后牙的颊侧面

因为我们的牙齿是弧形的，刷牙的时候，经常只刷到拐弯处，容易遗漏了后面的两颗牙，导致牙齿清洁不彻底。

牙齿后缘

就是经常长蛀牙的处所 ，我们拿牙刷的时候习惯侧对着牙齿，不习惯正对着牙齿，导致牙齿后缘得不到清洁。

三、50万人研究：欠好 好刷牙可能会短折

北京大学的研究人员对50万名中国人进行了为期10年的随访，并在《欧洲临床研究期刊》揭橥 了研究结论：欠好 好刷牙，会缩短折 命。

研究人员指出，很少刷牙或者从不刷牙的人，与刷牙习惯对照好的人相比，产生 心血管疾病的风险增加了12%，产生 中风、脑出血和肺心病风险分手 增加了8%、18%和22%。

并且 ，在癌症、慢性阻塞性肺病和肝硬化的产生 风险上，刷牙习惯欠好 的人也比刷牙习惯好的人分手 增加了9%、12%和25%。此外，欠好 好刷牙还会增加25%的早死风险。

由此可见，日常勤刷牙很重要。目前，最有效的刷牙办法 就是“巴氏刷牙法”。

巴氏刷牙法，就是用软毛牙刷刷牙的时候，将牙刷与牙长轴呈45°指向根尖偏向 ，然后依照 牙龈－牙交界区的顺序，使刷毛一部分 进入龈沟，一部分 铺于龈缘上，最洪水 平 地将刷毛伸入邻间隙内，用适宜的力度，使刷毛水平抖动 4-5次，每次刷2-3个牙齿。

完成这一步调 之后，再将牙刷移到下一组牙的位置。详细步调 可参考下图：

口腔和牙齿清洁，不仅是为了美不雅 ，更是为了健康。小小的牙齿，如果不注意卫生，引发牙周疾病，对身体的危害也很大。所以，无论什么时候，我们一定要好好刷牙。同时，最好按期 去牙科医院洗牙，以及检查牙齿状况。一旦发觉 问题，要及时干预干与，不要拖延。

参考资料

[1]《牙齿边上总有一层黄黄的器械 ，到底是什么？》.家庭医生2020-04-05

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