1、韭菜——加鸡蛋——温肾助阳、温中开胃，
2、山药——加大枣——健脾益胃，补肾润肺，
3、南瓜——蒸着吃——补益脾胃，助运化，
4、薏苡仁——炒一下——健脾祛湿排毒
5、白扁豆——炒着吃——健脾养胃化湿
6、莲子——煮汤喝——补脾胃，养心神
7、小米——煮粥喝——暖胃养胃，易消化
8、荞麦——加小米——健脾养胃，低脂肪，

脾胃是后天之本，养脾胃就是养命，老祖宗们经验告诉我们，荞麦是个很好的选择！

可以做成主食，养胃，还有助于平衡、稳定血糖，三高的长辈也非常适合吃，荞麦面作为低脂健康食品，富含膳食纤维，饱腹感强，吃得少，也不会饿肚子。荞麦面还是很多减肥人士都公认的高纤维主食。

味道上，好吃、劲道、顺滑、面味十足，可以煮着吃，可以凉拌，可以炒。

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