1.学习表情管理

    控制自己习惯性皱眉、挑眉之类的小表情，能够很好地减少经常重复表情带来的静态纹。
    

    2.保持运动量

    每天正常6000步左右的运动量，大概就是饭后慢走半小时，并不难完成，但是坚持下来你会发现不仅自己的身材变得紧致了，皮肤也会变得细腻。

    3.蛋白质摄入充足

    不吃肉不会减肥，充足的蛋白质是人体修复的基础，只有蛋白质充足，气色和肤质才会变好，想要减肥可以少吃碳水，但是蛋奶鱼肉一定不能不吃。
    

    4.做好保湿

    做好保湿对皮肤很重要，但不是天天敷面膜，而是用时候自己的面霜或者乳液做好锁水，保湿补水做好，皮肤屏障才能一直保持健康。

    5.补充硒弹液肽

    补充硒弹液肽可以帮助皮肤补充流失的胶原蛋白，修复受损的弹性纤维，让皮肤紧致细腻。

    其含有的寡壳糖还能够锁住肌肤的水分，使皮肤变得紧致水润。双管齐下，帮助去皱抗衰

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