寒冬时节，气温低，湿度小，对人的生理机能和身体状况均有必然的影响。人体为了适应冷的气候，就会采纳必然的防止和掩护法子，但如果单凭经验和感觉，有些要领经常会陷入误区。

　　误区一：舔嘴唇可保湿

　　寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易呈现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以潮湿和舒服一些，但成果却适得其反。

　　因为唾液是由唾液腺排泄的，里面含有淀粉酶等物质，比力黏稠，舔在嘴唇上，就仿佛抹了一层糨糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

　　误区二：穿衣越多越暖和

　　寒冷时节，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是单方面的，因为衣服的保暖水平与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。

　　但当空气层总厚度凌驾15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变革的适应能力。

　　误区三：受冻后先暖手脚

　　许多人都有这样的体验，从寒风呼啸的室外进入室内，其时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服，但这一变革过程敌手脚非常倒霉———日后很容易生冻疮。

　　正确的要领是，在距取暖器不远的处所，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤外貌变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

　　误区四：皮肤瘙痒用手抓

　　天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们经常感到浑身发痒。此时，切不行用手抓搔，不然易抓破皮肤引起继发传染。

　　一般防治皮肤瘙痒的要领是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在大夫指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗。

　　误区五：戴口罩防感冒

　　寒冬时节，有些人外出经常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。

　　当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过熬炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是成天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到熬炼，稍微受寒就更容易感冒。

　　误区六：喝白酒可御寒

　　不少人以为冬天喝白酒，出格是度数很高的白酒，能帮手人抵制严寒。实际情况是，人们喝酒过后的热乎乎的感觉是短暂的。人体内的热量是在肌肉运动的时候，由人体内的卵白质、脂肪、碳水化合物等物质经复杂的化学反响发生的。

　　酒的主要身分是水和酒精，它们发生不了几多热量。相反，由于受酒精刺激，血管不能及时收缩防备血液向外输送热量，身体的热量在大量丢失后，人会感到更寒冷。

　　误区七：蒙头睡觉最舒服

　　寒冷的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生，也未必舒服。蒙头而睡的时候，除了因氧气不敷而造成呼吸困难、头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内良好的小气候迅速遭到粉碎，全身肌肤城市变得不舒服。

转载请注明出处。