导读：如果说，这个都市谁最爱赶时髦，那么，你举起白领小资的牌子，包你是个赢家。事实上，这个都市每天都有流行时尚的内容公布，而注重生活质量的白领们就像追星族一样，经常会照单全收，但她们在追逐时尚生活的时候，却没有想到，有些时尚，使得她们离健康生活越来越远。

　　1.时尚误区之一：海鲜，高卵白，低脂肪，多吃无妨

　　时尚观点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高卵白、低脂肪，多吃一点也不消嚷嚷着减体重。

　　评点：海鲜是高营养、高卵白的对象，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表示为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿，疼痛难当。

　　现代人的疾病由多方面原因造成，好比工作紧张、焦虑，人际关系反面谐带来的愁闷、抑郁等。

　　但不少人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，能拒绝还是拒绝的好，不能拒绝也是少吃为宜。

　　2.时尚误区之二：睡觉是美肤的通用宝贝

　　时尚观点：大大都美容书上都这样教导我们，富足的睡眠对皮肤的表示至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。

　　评点：中医讲的五劳伤身是指：久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不敷。因为气血是彼此作用的，气行则血行，气滞则血止，气不可则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个原理。有些人一觉起来身体好像背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除了原有痼疾，睡过头了可能也是一个原因。

　　3.时尚误区之三：泡吧、卡拉Ok，都市生活的潮水表示

　　时尚观点：到一个都市，有没有像样的吧可泡，反应了这个都市的时尚指数。泡吧、卡拉OK既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，固然会成为我们生活方法的一部门。

　　评点：人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好处所。如果常常夜半还在外面奔忙，久而久之，与其说是到这些处所去“疗伤”寻找好表情，还不如说是去找病。

　　4.时尚误区之四：烟酒，高品质生活的表示

　　时尚观点：烟酒伤害身体我们都知道，但和我们的父辈对比，此烟酒已非彼烟酒。我们吸烟的质量远远好过父辈，有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了吸烟，还是为了享受吸烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有百分百高的人气指数。

　　评点：烟酒对人的侵害水平确实和烟酒的品质和摄入量有关，但并不表白质量稍好一些的烟酒对人体必然无害。抽烟首先侵袭的是人的呼吸系统，尼古丁在血液中到达必然浓度的时候，人就容易对抽烟上瘾。对烟瘾较大的人来说，适量往往是一句废话。

　　少量饮酒对人体是有好处的。关键还是量的控制。所谓醉酒，麻醉的就是人的神经。饮酒还会伤及胃黏膜，造成浅表性炎症，引起慢性胃或溃疡。酒主要损伤的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代谢功能反常，会引起肝区疼痛，频繁呈现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊，更为严重的损伤固然还不止这些。

　　5.时尚误区之五：网虫，站在现代化的最前沿

　　时尚观点：要不是眼睛疼得厉害，我才不肯意从网上下来。这个世界上除了亲人，我最感谢的就是那些肯把各种各样信息放到网上的人了。有了网络的帮衬，做个信息权威再也不是什么难事。

　　评点：上网时间长，不仅是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也造成伤害，目前，医学界已经发明了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五，看电视(黑白电视稍好)引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的信息不仅容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的伴侣必然要控制每天在电脑前逗留的时间。应该多布置户外活动，缓解神经系统压力。

　　6.时尚误区之六：去健身房里流汗，提高生命质量

　　时尚观点：成为一家健身俱乐部的会员是伴侣中的时尚。和伴侣相约着一起去流汗，健身、社交两不延长。关键还有健身房里的氛围，那些先行者的模范作用，本身在家永远找不到。

　　评点：白领们有意无意间喜欢去那些装修比力豪华的处所，刚出高档写字楼又进高档健身房，但却忽略了这些处所因装修带来的有害气体。在这样的处所活动，加速了血液流动，吸入的是大量的有害物质。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也比力大，容易引起过敏性疾病。所以，我们建议，熬炼身体最好选择室外，固然还要选择天气。中医认为，雾天、刮风天也不适宜室外活动。

　　7.时尚误区之七：只为熬炼身体，让我们跳操去

　　时尚观点：刚流行的时候，也曾怀疑它穿戴高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子，人家就是那么练的，出来的美女个个气度特殊。瑜珈就更不消说，她们用身体模拟树的姿势、鸟飞的姿势、月亮的姿势。配景音乐空灵悦耳，身体在静态下发力，本事随着时间就那么一点点长起来。

　　评点：穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道，更不消说穿戴它做运动了。长时间穿戴高跟鞋操练某些行动，对脑神经系统和腰椎系统城市有严重影响。因为身体不服衡，很容易让腰椎受伤或形状产生改变，所以还是换上适合运动的鞋子吧。

　　再有，仿照一些动物的行动的运动方法，如果操练恰当，确实能强身健体，但是如果要连续某一个姿势必然要量力而行。瑜珈强调的是身心合一，本身感觉舒适的时候也是离正确方法最近的时候。

　　8.时尚误区之八：挑战极限，不做温室里的小花朵

　　时尚观点：空调病也是现代都会病之一，面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风，所以，我们选择约三五好友去野外训练保留能力，徒步远行、攀岩等等。晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想看，还有比这更酷的事情吗?

　　评点：风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气。湿润的处所让人生疥疮可能是许多伴侣事先没有考虑到的。固然想到户外活动，必定比成天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去，就更周全了。

　　9.时尚误区之九：洗肠、断食，一切都为排毒

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