春天来到，你养生了没？春季是最好的养生的季节，在这美丽的季节，女性应该好好锤炼 、滋补，留住你的美丽留住青春的脚步。可是你知道吗？春季养生，有六点必须 注意，这六个“不”，你可知道？

　　不要图美衣薄弱

　　俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。然则 春天千万不要着脱下冬衣 穿靓衫。尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿薄弱 的裙装，不然 会导致关节炎与多种妇科疾病。不过 ，“捂”也要捂得恰当，基本上在穿戴 上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。

　　TIPS：爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变更 一件件增减，还要依据 大家 的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活情况 、职业等不合 区别看待 。

　　不忘进补

　　春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，包管 机体能够获得 富厚 而充分 的营养素供给 。

　　中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会产生 疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各类 动物开始活动，细菌、病毒也开始生长滋生 ，所以人们需要进行饮食保养 ，增强体质以抵抗 病菌或病毒的侵袭。

　　TIPS：我们可以依据 春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。

　　不在阴湿情况 久留

　　春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了情况 。所以要包管 居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要坚持 室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免产生 湿疹。

　　TIPS：春季气温多潮湿，女士们更要注意小我 卫生，穿在身上的内裤一定要坚持 干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的处所 晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不要历久 使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。

　　不多吃酸常食甘

　　中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本轨则 。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

　　要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

　　TIPS：春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到 养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。

　　不要“蜗居”，常运动

　　春季常运动对身体很有利益 。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物苏醒 ，百花放百鸟飞，在这样的情况 ，人也容易觉得 生命的旺盛与活力。而养阳的症结 是“动”勿“静”，要积极到室外锤炼 ，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

　　TIPS：体质差点的女性不要气得太早去锤炼 ，最好在太阳升起后外出锤炼 ，特别是要注意在锤炼 前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。

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