亚健康问题被提得越来越多，进补也成了许多 女性迫切的需求，你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有利益 ，殊不知，弄欠好 ，你的身子会越补越虚弱!

　　误区一.盲目相信告白

　　告白 中，关于各类 补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功能 的宣传，往往夸大其词。

　　保健品不合 于食品，也不合 于药品。在国外，对这类保健品称为“功能 食品”，它既不克不及 针对某一种疾病有效，也不克不及 使你在原有健康的基础上加倍 强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

　　误区二.进补等同于养生保健

　　只有身体涌现 问题的人才需要进补，营养充分 、无病无痛的人，就不必吃补药了。这比如 衣服残破 要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。曩昔 许多长命 者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的夭折 天子倒不少。

　　误区三.不辩证进补

　　即使你身体虚，也不克不及 盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，纰谬 证，不只 无效无益，有时反有副作用。

　　老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要不雅 其处方成分然后辨证使用。因此，如何依据 大家 的身体体质和机能状况进补、疗养 ，服用哪一类补品更为适合 、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。

　　误区四.用补品取代 一日三餐

　　人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不克不及 仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于保养 虚弱的体质，机体的营养供给 ，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必须 的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，能力 使你的营养均衡。

　　误区五.用进补取代 锤炼

　　医学家对人们提出忠告：“生命需要运动，只有配以需要 的体育锤炼 ，营养补剂能力 更好地施展 作用”。

　　因为无论是正常营养的摄取，照样 营养补品的吸收和利用，都必须 依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能 。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能 差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不克不及 很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补欠妥 而产生 副作用或反作用。

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