在你的生活周遭，就有许多被你忽视的角落，却是细菌与病毒最爱的温床。

　　1、手

　　美国最近一项研究发觉 ，94%的受访者说他们上完茅厕 后会洗手，但依据 在公共茅厕 的实际不雅 察，只有68%的民众遵守“请洗手”的指示。不清洁 的手最容易感染食物有关的疾病。

　　2、办公室德律风

　　一个德律风 听筒就可能含有2000种不合 的细菌，不过 大部份是无害的。但如果有一个患了伤风 的人在你之前使用了德律风 ，而你在使用时，嘴唇触碰到德律风 ，或打完德律风 后用手擦嘴或揉眼睛，很可能就会被感染。

　　3、牙刷

　　千万不要借用别人的牙刷，即使是很亲近的家人或朋友。英国牙医学会指出，口腔里的细菌与病毒会留存在牙刷上，例如A疹和鹅口疮病毒可在牙刷里存活两天，即使是干燥的牙刷。

　　4、笔

　　依据 口腔溃疡药剂制造商Rinstead的研究，除了书写之外，笔的四大用途是：咬嚼用、搔背或脚痒用、搅咖啡或茶用、通水槽用。所以当你想把笔放到嘴里时，请三思。并且 千万别借用医生的笔，依据 奥地利萨尔斯堡大学的研究，从病人到医生的手，再到医生的笔，因此医生的笔被许多 不合 种类的细菌与病毒污染，包孕泌尿系统沾染 及小脓A疹皮肤病。

　　5、公共淋浴室

　　游泳池、健身房里的淋浴室，因为又湿又暖，是感染香港脚的最佳场合 ，所以最好自备拖鞋。而养成良好足部卫生习惯：每天洗脚并彻底擦干，是防备 香港脚的最好办法 。

　　6、马桶

　　坐马桶不消 担心 染上性病或爱滋病，但有可能让肠胃受到沾染 。大多半 的胃肠病菌是经由口腔-排泄物的途径流传 ，而依据 研究，跨越 60%的马桶坐垫受到排泄物的污染。所以如果你接触过马桶坐垫后，不洗手就吃器械 ，可能不知不觉就吃进了马桶上的病菌。有时我们在坐马桶之前会用卫生纸擦拭坐垫，但这个举动可能会让马桶坐垫上的细菌扩散。茅厕 里其他细菌喜欢群集的热门所在 还有：冲水把、水龙头、门把，所以上完茅厕 后一定要用番笕 洗手，尤其在公厕里，最好用纸巾把手擦干。

　　7、砧板

　　任何含在食物里的病菌，都有可能利用准备食物的时机，偷渡到砧板上。例如藏在生肉、蛋类、未经清洗的蔬菜、奶制品中的沙门杆菌。一个常见的沾染 途径是生熟食交互污染，所以处置惩罚 生肉、熟食、蔬果时，最好使用不合 的刀具及砧板，要不然 在处置惩罚 不合 食物间，要用热水及洗洁剂彻底将刀和砧板洗净，当然自己的手也要洗清洁 。

　　8、飞机

　　不少人伤风 是在飞机上被感染的最近英国有两个肺结核病例。经过追踪后，发觉 是在飞往纽约的机上被沾染 的。长程飞机有一个节省成本的办法 ，就是机舱内空气循环使用，这表示 你15小时里所吸的空气，是300位乘客配合 呼出的空气。虽然民航单位 表示 ，机舱内新鲜空气的比例不该 低于50%，但很少见人确实在检验 。密闭的空间、重覆使用的空气，让细菌与病毒四处飘荡，再加上空气又如此干燥，干燥的鼻腔成为更适合病菌的温床。如果要搭飞机，你所能做的，就是在搭机的前几天及飞翔 的途中，弥补 些维他命，增强自己的免疫力。

　　9、床垫

　　床垫里的微生物会影响健康的，不是细菌或病毒，而是尘螨，它们会引起过敏性鼻炎及气喘。依据 英国国度 床具协会的申报 ，尘螨寄生在人的皮肤上，每小我 每年会脱落好几磅的皮肤屑，大部份都落在床上，同时我们睡觉时所流失的水份，一年也有45加仑，造成一个湿暖的情况 ，有利尘螨的繁衍。

　　专家建议，防螨最好的办法 ：

　　1、每天要让房间通风。

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