No.1防止体重突增

　　假期增重是许人的通病。除了加强运动，要牢记“主食弗成 忽视，零食少吃好，酒水适可而止”的原则。此外，还有两减肥窍门：千万别空腹赴宴，提吃点低脂肪高纤维的食物垫底，比如 苹果和麦片；别边吃饭边收拾，就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前，可以起到心理警示作用。

　　No.2警惕被食物噎住

　　在美国，每年约有3000人被噎死。由于人们在假期易暴饮暴食，窒息的概率更高，所以应该小心黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等。

　　No.3远离有毒植物

　　花木虽然可以装点节日气氛，但研究注解 ，夹竹桃的树身和叶子有毒；过多碰触害羞 草致人脱发；郁金香使人血压升高、心跳加快。

　　No.4提防心脏病发生发火

　　查询访问注解 ，心脏病猝死最易在12月末和1月初产生 。假日压力、不健康的饮食都是诱因。些人畏惧 破坏就餐气氛，强忍疼痛，最终失去抢救机会。所以心脏病人加入 各假日活动应带急救药物。

　　No.5小心撕开包装

　　节假日免不了互赠礼品。有些金属和塑料包装异常 难打开，性急的人爱用刀、剪切割，很容易受伤。一般的包装开启部位都邑 有标识或豁口，打开之前应仔细辨识。

　　No.6别让车祸添“堵”

　　走亲访友，免不了安车当步。专家提醒，即使在平时，周六上午也最好不要驾车出门。查询访问发觉 ，在劳累一周后，此时驾车的人大多状态欠安 。

　　No.7预防假期恶补睡眠

　　专家指出，睡眠不克不及 像金钱那样“预支”和“存储”，假期恶补睡眠会越睡越困，导致肌肉乏力。睡眠不纪律 同时影响饮食，诱发胃病。

　　No.8预防滑雪危险

　　滑雪运动既刺激又危险。假期如果去滑雪，最好选择坡度较小，树木、石头较少的山坡。滑行中如果失控摔倒 ，应迅速降低重心向后坐，抬起四肢屈身自由下滑，切忌胡乱挣扎。

　　No.9油炸食品引发火灾

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