睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。免强睡下，容易染病，

　　2、睡前饱餐：

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会赓续 刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不克不及 安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　3、枕头过高：

　　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道通顺 ，易打呼噜，并且 历久 高枕，易导致颈部不适或驼背。

　　4、枕着手睡：

　　睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生 “返流性食道炎”。

　　5、带饰物入睡：

　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，历久 对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生 镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良效果 ；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，晦气 新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

　　6、微醉入睡：

　　随着生活方法 的转变 ，如今年轻女性的夜生活较为富厚 ，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究注解 ，睡前饮酒入睡后易涌现 窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。久长 如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

　　7、带妆睡觉：

　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆 品堵塞毛孔，造成汗腺排泄 障碍，不仅容易诱发粉刺，并且 时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　8、带胸罩入睡：

　　胸罩对乳房是起掩护 作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发觉 ，每天戴胸罩跨越 17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

转载请注明出处。