小便后要擦干。北京积水潭医院妇科主任医师孙丽芳提醒，女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，小便后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给细菌滋生 提供温床。“擦的时候一定要用清洁 的卫生纸早年 往后擦，最好不要用湿纸巾。”孙丽芳解释说，一是因为许多 湿纸巾都添加了化学成分，对女性私处的健康晦气 ；二来用湿纸巾擦拭后，依然会存在潮湿的问题。

　　小便前后要洗手。和男性相比，女性泌尿系统更软弱 。女性的尿道很短，和膀胱紧密相连，外界细菌很容易沿着尿道上行进入膀胱，引起尿路沾染 或炎症。所以，女性小便前后应该洗清洁 手，不给细菌可乘之机。

　　学会颐养 ，尿路通顺 。世界卫生组织查询访问显示，女性尿路沾染 产生 率比男性高8—10倍，为了让尿路加倍 通顺 ，女性平时应注意颐养 。妇科专家孙丽芳建议，女性应多喝水、少憋尿，经常清洗外阴，勤换内裤。

　　判断小便健康有三个指标

　　在泌尿外科专家杨勇看来，判断一小我 小就是 否健康有三个指标，即排尿不辛苦 、有尿憋得住、尿液淡黄透亮。一旦长时间涌现 以下某种症状，就要注意健康问题了。

　　尿频、多尿。如果不是饮水过多造成的排尿次数跨越 8次，就叫做尿频。泌尿外科专家杨勇说：“小便次数增加，每次尿量减少，有可能是膀胱储尿功能 下降。如果小便次数增加，但每次尿量没有减少，就是多尿，有可能是身体的代谢功能 涌现 问题，比如 糖尿病等。”如果尿频的同时，还伴有尿急、尿痛等不适，应警惕是否患上泌尿系统沾染 。

　　排尿时间变长、连续性欠好 。男性排尿时间明显变长，连续性欠好 ，有滴滴答答的感到 ，排尿困难，尿无力，中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。

　　尿液泡沫多、有异味。排尿时，如果发觉 马桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明显，可能是肾脏疾病造成的，应该及时去医院做尿通例 检查，看尿中卵白 是否增多。如果尿液有种烂苹果的味道，要疑惑 是糖尿病的征兆。

　　尿液颜色不正常。呈红色：说明尿中可能存在超量的红细胞，也称“血尿”，多是由肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起。如果涌现 剧烈的腰痛，同时伴有血尿，多半是结石引起，如肾结石、输尿管结石等。

　　呈酱油色：是由于尿中红血球被大量 破坏所致，也可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎及溶血性黄疸等。

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