1、饭后15分钟再午休

　　大部分 白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，真的是争分夺秒。为了有更多时间休息，许多 白领吃完饭就立刻午睡。然则 ，这样的做法会导致大量 的血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，涌现 大脑供血不足的问题。午饭之后最好休息15分钟左右再午睡。

　　2、别趴在桌子上睡

　　白领午睡习惯趴在桌子上午睡。长时间的将头部枕在手臂上，不仅容易涌现 手臂麻木、酸疼，还可能造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，历久 这样就会导致眼睛变形，患上眼部疾病。同时，趴着睡会影响脑部供血，让人在醒来后涌现 头昏眼花无力等状态。

　　3、准备一个颈枕

　　现在市场上有许多 颈枕，有充气的，也有带按摩功能 的。不妨在办公室备一个，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子坐着午睡，比直接趴在桌子上睡好得多。

　　4、盖上薄毯或外套

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