穿高跟鞋时歪着站。穿高跟鞋脚会对照累，许多 女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。历久 如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需历久 站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

　　蜷在沙发里看电视。许多 女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。

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