快节奏生活让女人终日像风一样行色促 ，走路时总是垂头 往前冲。事实上，垂头 含胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采取 “小快步”，有益于活跃心肺功能 。

　　2、办公时弯腰塌背

　　白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就酿成 含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患。正确的姿势是，头和脖子坚持 直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

　　3、思考问题爱托腮

　　经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各类 问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎异常 晦气 。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，包管 脑部血液流通。

　　4、穿高跟鞋时歪着站

　　穿高跟鞋脚会对照累，许多 女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。历久 如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需历久 站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

　　5、蜷在沙发里看电视

　　许多 女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。

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