每小我 都要洗澡，然则 扪心自问，你真的会洗澡吗？尤其是冬天洗澡，多久洗一次，水温若干 适合 等等，都隐藏 “学问”，许多 人可能想都没想过，就更不会知道洗错澡会带来什么样的恶果。

　　冬天洗澡前要先“热热身”

　　和吃器械 是一样的事理 ，如果喝完冰水马上喝热水，牙口受到强烈的刺激就会不舒服。如果从严寒 的情况 进入温暖情况 ，马上就用热水洗手、洗脸，就会刺激皮肤容易造成和加重皮肤破溃。此时，就更不克不及 急着洗澡，应该等身体适应温暖情况 之后，再洗头洗澡。

　　冬天洗澡不仅要遵循先洗脸再洗身最后洗头的顺序，洗身的时候还应该从脚开始洗。因为低温让血管处于收缩状态，温热的水突然从头而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕和胸闷等种种不适。先用热水冲冲脚，待脚部温暖后，再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的进程 。

　　冬天洗澡要注意控制水温

　　冬天洗个热乎乎的澡，能让身体暖起来，所以，许多 人都觉得水温是越高越好。其实，洗澡水温应与体温接近，即37℃-40℃为宜。

　　水温过高，会因体内能量消耗过大，反而造成疲劳。水温过高还会使全身表皮毛细血管扩张，心脑血流量减少，产生 缺氧。同时，太热的水会把皮肤外面 的油脂及正常寄生在皮肤外面 的掩护 性菌落洗失落 ，容易伤害角质层，引起和加重瘙痒、干燥等症状。

　　冬天洗澡 不宜太过频繁

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