女性们常腰痠背痛，别再以为只是上班太操劳，或家事做太多，而要小心 身体涌现 缺钙警讯！无论你现在几岁，每天都需注意钙质摄取，例如透过钙片弥补 钙质，能力 避免骨质疏松，或是血液中缺钙引起肌肉痠痛，而平日补钙光靠喝牛奶、小鱼干恐事倍功半，养陈规 律运动，适量弥补 钙片、微量元素，能力 保钙不流失。

　　骨质自出身 后会随着年纪而增加，大约在30岁会达到 最岑岭 ，之后骨质逐渐减少，据台湾健康局统计，台湾女性骨头退化的年龄层逐渐降低，造成20～30岁常见腰酸背痛；40～50岁就涌现 五十肩、下背痛；60岁以上则弯腰驼背、举步维艰；且不仅骨骼受损与缺钙有关，钙质也是异常 重要的神经传导物质，能避免情绪浮躁，心理影响身理健康，建议每日适量以钙片弥补 钙质，储蓄骨本不嫌早。

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