检验“你是否听妈妈的话”的时候到了，以下的症状你中几招？

　　1、  坐在椅子上，总会不自觉地将腿跷起或盘起；

　　2、  左右鞋子的磨损不一 样；

　　3、  即使饿着肚子，下腹部也膨胀得很厉害；

　　4、  站立时总觉得很累，总想要找墙壁或是其它器械 靠；

　　5、  运动之后，左右腿的酸痛水平 不一 样；

　　6、  双腿不直，有明显的畸形（O型、X型）；

　　妈妈不让跷二郎腿的原因：

　　不消 累积若干 ，只要有其中一条，你就得好好检查 了！你的腿部骨骼已经变形，长此以往，腿型难看不说，还会引起身体失衡，待到人老珠黄，骨头里的破事一大堆。

　　那么问题来了，如何矫正腿型？

　　话都说到这份上，妈妈不让跷二郎腿的原因你终于明了了。看着先前测试中自己中的招，难道就没有法子弥补了吗？幸好，这并不是弗成 挽回的事情，以下这些矫正腿型的瑜伽，你可以天天做。是否能拥有笔挺 的双腿，完全就看你是否有毅力了。

　　矫正腿型瑜伽①：

　　1、平躺在地面上，坚持 脚尖并拢。双手放在身体两侧，以坚持 身体平衡。

　　2、深呼吸，抬起双腿与地面垂直，坚持 均匀的呼吸。

　　3、将腿垂下离地45度角，坚持 15~30秒，坚持 均匀的呼吸。

　　4、回到90度位置，休息15秒，重复2、3步调 ，共5组。

　　矫正腿型瑜伽②：

　　1、  腿伸直坐在地面，弯曲双膝，左腿往里收回，右腿放置于左腿上，姿势如图。

　　2、  左手放在身体右侧，右手放在身后。

　　3、  将身体往后扭转至自己的极限，停留30秒，坚持 均匀的呼吸。

　　4、  回到初始动作，另一边如法炮制。共5组。

　　矫正腿型瑜伽③：

　　1、  站立，两脚离开 较大距离，手臂放在体侧。

　　2、  左脚稍朝内，右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓。

　　3、  吸气时，两臂侧平举。呼气时，弯右膝，让小腿和躯干都与地面垂直。

　　4、  在身体前方并拢双手，向天花板慢慢抬起，注意头随着手的动作慢慢移动。稍微收臀。双脚均匀地下压，左腿伸直，均匀迟缓 地呼吸。坚持 5～30秒。

　　5、  慢慢把头转回正中，吸气时伸直右腿，呼气时两脚转到前面，手部慢慢回到平举的姿势。

　　6、  可以放下手臂，休息片刻，然后换边重复相同的练习。重复5次。

　　矫正腿型瑜伽④：

　　1、 坐在平稳的地面上，曲左膝。

　　2、 将右手手肘放在左膝盖一侧，手指头指向天花板，左手放在身后。

　　3、 将身体扭转至自己极限，停留10~30秒，注意坚持 身体平衡。重复3次。

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