春季颐养 ，要从衣食住行多方面入手，并且 一定要避免以下几个误区。

　　1.为了美丽穿戴 清凉

　　到了春季，气温回升，有的女性为了美丽早早地开始穿各类 短裙、短裤。但事实上，虽然春季阳气渐生，但阴寒却未尽，早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿薄弱 的裙装，不然 会导致关节炎与多种妇科疾病。

　　2.不注意饮食

　　中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会产生 疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各类 动物开始活动，细菌、病毒也开始生长滋生 ，所以人们需要进行饮食保养 ，增强体质以抵抗 病菌或病毒的侵袭。春季进补应依据 春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。

　　3.“蜗居”不动

　　春季常运动对身体很有利益 。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物苏醒 ，百花放百鸟飞，在这样的情况 ，人也容易觉得 生命的旺盛与活力。而养阳的症结 是“动”勿“静”，要积极到室外锤炼 ，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

　　体质差点的女性不要气得太早去锤炼 ，最好在太阳升起后外出锤炼 ，特别是要注意在锤炼 前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。

　　4.经常发怒

　　春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心协调 。并且 心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

　　5.在阴湿情况 久留

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