气血能回声一小我 的身体状态，是美丽和健康的基本 ，但现代 女性气血不足的问题似乎越来越多，双眼经常 布满血丝、肤色暗淡无光、头发开叉、睡不平 稳 等等都暗示着你可能存在气血不足。那到底是什么原因导致的呢？如果涌现 气血不足的问题，我们有应该如何应对呢？今天这篇文章就给人人 具体介绍。

一、导致气血不足的原因

①缺乏锤炼 。现如今工作压力大，许多 人家庭，公司两点一线。平时上班坐在办公桌前基本是不动了，下班回家又经常 不是躺在沙发上就是躺在床上，严重的缺乏运动。容易导致经脉欠亨 畅，气血生成困难，涌现 气血不足的问题。

②睡眠欠好 。越来越多的应酬，越来越多的工作，把生活的节奏完全打乱。历久 生活不纪律 ，熬夜晚睡，身体得不到充分 的休息，气血没有足够的恢复时间，造血时间也变少，自然会气血不足。

③房事过多。这个在男性朋友中产生 的概率会大一些，X生活无度，欲望过于强烈，精血损失变多，肾脏没有充分 时间恢复，精虚血亏，必定 会引起气血问题。

④过于劳累。许多 人劳动过度，终年 累月的累积出来的，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，经常 会引起心脾血虚。

⑤意外造成。如果遇到过车祸，大病等问题，都邑 让身体元气受到损伤，要恢复就需要一段时间。

⑥饮食影响。现在生活水平提高，饮食标准 也变高，人们也变得挑食起来，一些人喜欢吃生冷，辛辣的食物，许多 口味鲜明却不克不及 包管 营养和卫生的大排档，快餐，路边摊成了人人 选择。人体气血需要足够营养弥补 ，然则 这些基本 没有法子满足，气血不足很容易涌现 。

二、疗养 办法

以上这些都是造成气血不足的原因，那么遇到气血不足应该如何进行疗养 呢？

①改良 饮食。饮食是极好的补气血的方法 ，自古便有食疗的办法 。平时生活中注意膳食搭配，营养均衡，适当使用益气补血的食物，对于疗养 血气有不少利益 。

②合理运动。运动可以提高身体的代谢水平，也能改良 身体血液循环，气血运行通常，气血不足的问题也慢慢获得 改良 。

③穴位按摩。坚持按摩刺激身体上的许多 穴位，如可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对疗养 气血不足、延缓衰老有积极的作用。经常 有阵技巧性地按摩头部、脚部，也可以活络气血，疏通经脉。

④中药疗养 。这个主要针对严重气血不足的人来说的，吃药究竟 对于身体有一定损伤，不过 中药补气血效果照样 不错的，并且 见效对照快，比如 当归、红枣、阿胶等。

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