正确运动有益健康，如果运动毛病 则有损健康。对于女性来说，运动的效果还会受到月经周期的影响，因此运动时更应注意。

　　女性运动会影响月经周期

　　有研究发觉 ，月经周期可以影响到肌肉活动模式的转变 ，原因是肌肉活动模式会受到荷尔蒙排泄 的影响，因而女性比男性更易涌现 膝盖损害、韧带损伤或者慢性疼痛。

　　女人这样运动容易引起月经问题

　　运动强度纰谬 ——闭经

　　从事较大运动量的女性，月经异常者占相当大的比例，多表示 为月经初潮延迟、周期不规矩 、继发性闭经等。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能 ，造成内排泄 系统功能 异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会涌现 子宫脱垂。若历久 超负荷运动，就会产生 子宫脱垂。过度运动还可能造成童贞 膜撕裂。

　　运动时机纰谬 ——痛经、不孕

　　经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊肿，不仅导致痛经，还可引起不孕。

　　运动方法 纰谬 ——运动损伤

　　操作欠妥 容易造成损伤。如进行自行车运动时，如车座不适合，外阴部久长 与车座摩擦，易产生 外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。

　　运动场合 纰谬 ——阴道沾染

　　主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动，但若是游泳池的卫生状况不克不及 包管 ，很有可能会是女性产生 阴道沾染 。

　　运动不足——盆腔炎

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