“早晨一杯水，不消 医生找！”老钱经常把这句话挂在口边，每天晚上睡前，老钱经常在床边放上一个保温杯，然后装上温水，第二天一起床就马上喝一杯水。不仅如此，他还逢人就说早上起床喝水的利益 ，能排毒、降血脂、通便……

早上起床喝一杯水，真的那么神奇吗？

一、 早上一杯水由内而外叫醒 身体

早上喝水究竟有什么魔力呢？《人民日报》上的一篇文章显示，早上第一杯水，可以赞助 身体由内而外地苏醒过来。

1、人体无时无刻不在新陈代谢傍边 ，睡觉时也会排汗，早上起床后及时喝水，可以弥补 睡觉后流失的水分，让细胞吸收水分，从而让人体的肌肤看起来饱满 又有弹性。另外，也许 10秒钟左右的时间，摄入的水分就可以达到 全身遍地 ，增进 细胞的循环代谢，赞助 人体苏醒。

2、经过一晚上的睡眠，人体摄入的食物其实已经消化得差不多了，而早上及时弥补 水分，可以冲刷 胃壁的食物残渣，赞助 清洁胃肠道，缓解或者预防便秘的产生 。

3、睡眠中因为水分的流失，还会导致人体血液粘稠度的增加，早上及时弥补 水分可以赞助 稀释血液，降低血液粘稠度，赞助 避免血压波动，对于预防心血管事件有一定的作用。

二、不注意两个细节，可能是找罪受

早上空腹喝一杯水听起来是很简单的操作，然则 不少人疏忽 了这些细节，可能给自己带来麻烦。

1.偏爱“加料水”。

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