夏天虽然已经曩昔 ，没了低胸装，是不是就不需要大胸了呢？当然不是，不管是哪个季节，哪个时候，“飞机场”总是被忽视的人群。那么，除了手术，还有哪些办法 可以让胸部慢慢长大呢？

　　1. 抓准丰胸最佳时间

　　想最有效令胸部变得饱满 坚挺，就要好好把握女性荷尔蒙排泄 的周期。女性荷尔蒙最旺盛的时候就是生理期，利用这周期变更 能达到 丰胸效果。

　　一般来说，在生理期来之后的第11至13天亦即排卵前，还有第18至23天在排卵后这两段时期最好，因为此时的雌激素与荷尔蒙排泄 较多，对身体的影响较大。只要能这段期间摄取营养富厚 的丰胸食物，想要增加胸部的尺寸，绝谴责 事。

　　2. 按摩让胸型更悦目

　　另外，平日多为胸部进行深层按摩，亦可激发深层肌肤组织，刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改良 胸部松弛，对丰胸尤其有赞助 。可于每天晚上睡前涂上适量胸部专用精华液，用双手虎口包抄 胸下围，轻轻由外向内推按。再用指腹由胸下围往上推按，至上胸、颈部的位置，重复 数次，能让胸型更紧实悦目 。

　　3. 加强胸部锤炼

　　你可以试着进行一些有氧运动来转变 自己的形体。扩胸运动这项运动是专门为了胸部发育的，多做做，可以改良 你胸部的形态。

　　预备动作：两脚离开 比肩稍宽，挺胸、收腹成站立姿势。两臂自然下垂。

　　操作办法 ：两臂屈肘置于胸前，与地面平行，掌心向下。两臂用力向两侧摆臂，使胸部充分 扩开。扩胸时吸气，屈臂时呼气。

　　4. 选对丰胸食物

　　豆制品：喝豆浆 丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅卵白 质的含量富厚 ，并且 具有奇特 的植物雌性激素。这种激素能够增进 体内荷尔蒙的排泄 ，让乳房发育加倍 完全，从事实现胸部更大更挺拔的目的。

　　青木瓜：现代科学证明，青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以增进 女性体内激素的排泄 ，进而让胸部变大。

　　葛根：你可以把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质。这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集。葛根对于那些减肥又怕减胸的美眉的来说，是丰胸必备的佳品。

　　酒酿制品：酒酿制品中酵母菌的含量对照高，可以增进 乳腺发育和肠道健康。

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