晚睡基本上是现在年轻人最不可避免的，玩手机，聊天。  

熬夜会对身体造成多种伤害。  

一，熬夜会使人经常疲劳，免疫力下降，熬夜的后遗症就是疲劳，精神不佳，人体的免疫力下降了，疾病就会来了，以前不经常感冒的，经常熬夜你会发现天气稍微变，就会感冒，发烧，还会导致自律神经失调等。  

二，熬夜过后等你睡起来会头痛，熬夜的第二天，上班或者上课经常会头昏脑涨。注意力无法集中，甚至会出现头痛，长期的熬夜，失眠，会导致记忆力下降。  

三，黑眼圈，眼袋重，晚上是身体自我调节的时间，本来身体的器官该休息，但你熬夜，应该休息的器官还在工作，就会造成眼睛周围的血液循环不良，从而引起黑眼圈，眼袋或是白眼球布满血丝。  

四，皮肤干燥，黑斑，青春痘。晚上11点到凌晨3点是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆，肝的时间段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙，脸色偏黄，黑斑，青春痘等各种问题，对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1点要进去熟睡期，脸也很重要啊。  

经常熬夜还会使人出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等精神状况。  

如果不是不得不熬夜，还是劝大家尽量少熬夜，熬夜对身体的危害真的很大。  

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