对坐式：对坐式，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。因为双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼疗效更好。关注：背部肌肉弱的，最好不要挑选这种体位，否则容易拉伤肌肉。

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