选择食物有多重要？看完《摔跤吧！爸爸》，营养师有话想说(3)_

　　至于三级预防就是对症治疗，从而减少疾病给健康带来的不良反应，尽力使其不再发展以至于酿成严重后果。这方面的医学指南其实很完善了，不同疾病的营养该如何干预的建议都有，只是我经常遇到医生可能是不太熟悉营养策略，也没有精力认真地指导，所以常常只是提醒一句“好好吃饭就行”……

　　我是谁？

　　我是顾中一，北京友谊医院营养师，北京市营养学会理事，清华大学公共卫生专业硕士，营养畅销书《顾中一说: 我们到底应该怎么吃?》的作者，也是多位明星的私人营养师。

　　2009年，我开始通过互联网为大家普及各类营养保健知识，凭借科学严谨又轻松易懂的内容成为了一个拥有240多万粉丝的微博大V，并且曾多次受食药监局、营养学会、北京电视台健康北京、养生堂、交通广播等机构和栏目的邀请做过讲座。

　　与此同时，为了保持自己的中立客观，我从来不和任何的药品、补充剂或者保健食品企业进行商业合作。

　　谁需要听这份小讲？

明明知道保健品市场坑很多，却不知道怎么挑选可以避免上当受骗的人

爸妈、长辈老爱乱买保健品，却没办法用更专业的知识阻止他们的人

工作太累，感觉身体被掏空，却不知道什么保健品适合自己的人

所有意识到健康的重要性，想要用科学知识指导自己，让自己更健康的人

　　听完小讲你将收获什么

听完之后可以，不交智商税，能根据自己的状况，合理的把精力集中在更有效的保健的方法上

能够判断自己的情况，如果需要，应该选购哪些有针对性的营养保健类产品，怎么能够科学、安全地购买

网红卖萌营养师的小秘密：我自己吃什么啊？给家里人吃什么啊？我的明星客户都吃什么啊？

　　这个小讲涉及的问题

　　营养品多吃了真的没什么风险吗？

　　同一种补充剂，高价和平价有区别吗？

　　国外保健品一定更好吗？

　　胶原蛋白、抗糖化丸、葡萄籽，这些网红保健品都有用吗？

　　蔓越莓和月见草真的是“妇科双宝”吗？

　　肠道排毒真的靠益生菌、酵素和大麦若叶？

　　上班族、老人、孕妇、小孩都该补充哪些营养？

　　明星都怎么吃？

　　......

或点击原文链接，

让顾中一告诉你答案吧！

下面是诚意满满地参考资料

↓↓↓

　　参考资料：

　　[[1]] http://timesofindia.indiatimes.com/india/Nonutrition-survey-in-India-in-last-10-years-Bangladesh-performs-better/articleshow/46809475.cms

　　[[2]]http://www.nhfpc.gov.cn/jkj/s5879/201506/4505528e65f3460fb88685081ff158a2.shtml

　　[[3]] http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/

　　[[4]] http://dg.cnsoc.org/

　　[[5]]范轶欧, 刘爱玲, 何宇纳,等. 中国成年居民营养素摄入状况的评价[J]. 营养学报, 2012,34(1):15-19.

　　[[6]] http://who.int/nutrition/publications/micronutrients/guidelines/vas_6to59_months/zh/

　　[[7]]张宇, 刘小兵, 杨丽琛,等. 2010—2012年中国6~17岁城市儿童维生素A营养状况[J]. 中华预防医学杂志, 2017,51(2).

　　[[8]]http://economictimes.indiatimes.com/articleshow/48167336.cms?utm_source=contentofinterest&utm_medium=text&utm_campaign=cppst

　　[[9]]杜文雯, 王惠君, 陈少洁,等. 中国9省(区)2000-2011年成年女性膳食营养素摄入变化趋势[J]. 中华流行病学杂志, 2015, 36(7):715-719.

　　[[10]] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/calcium-and-milk/

　　[[11]] https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryFinal/vitamin-d-and-calcium-to-prevent-fractures-preventive-medication

　　[[12]] https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Vitamin-Iron-Supplements.aspx

　　[[13]]赵静, 张倩, 张环美, 等. 北京市怀柔区儿童维生素 D 营养状况及其与体成分的关系[J]. 中华流行病学杂志, 2010

　　[[14]]王翠侠, 张倩,胡长梅,等.北京城区老年妇女维生素D 营养状况[J]. 中国骨质疏松杂志, 2009

　　[[15]]聂敏, 王鸥, 张葵, 等. 妊娠中晚期 25-羟维生素 D 状况初步研究 [J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2009

　　[[16]]Maghbooli Z, Hosseinnezhad A, Karimi F, et al.Correlation between vitamin D3 deficiency and insulin resistance inpregnancy.[J]. Diabetes/metabolism Research & Reviews, 2008, 24(1):27.

　　[[17]]Guallar E, Stranges S, Mulrow C, et al. Enough is enough: Stop wastingmoney on vitamin and mineral supplements.[J]. Annals of Internal Medicine,2013, 159(159):850-851.

　　[[18]]Fortmann S P, Burda B U, Senger C A, et al.Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplements for the Primary Prevention ofCardiovascular Disease and Cancer[M]. Agency for Healthcare Research andQuality (US), 2013.

　　[[19]] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vitamins/

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选择食物有多重要？看完《摔跤吧！爸爸》，营养师有话想说(3)

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