左 / 右腿跪姿抬膝
俯卧在瑜伽垫上，双手撑地，右膝着地左腿 90 度弯曲上抬。 40s 之后换另一侧腿。
左 / 右弓箭步蹲
左腿前右腿后，右腿脚尖支点地支撑，腹部收紧。竖直蹲下，膝盖不要跨越 脚尖。
凡注明爱丽时尚网独家原创稿件，未经授权，不得转载，违者必究！
转载请注明出处。
时尚潮流
左 / 右腿跪姿抬膝 俯卧在瑜伽垫上，双手撑地，右膝着地左腿 90 度弯曲上抬。 40s 之后换另一侧腿。 左 / 右弓箭步蹲 左腿前右腿后，右腿脚尖支点地支撑，腹部收紧。竖直蹲下，膝盖不要跨越 脚尖。 凡注明爱丽时尚
凡注明爱丽时尚网独家原创稿件，未经授权，不得转载，违者必究！
1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
相关文章-
限量美妆新品来袭!看完款我就不行了!
-
不想天天洗头!看完这篇你就有救了
-
比修容盘还好用发型修容法！看完就去换发型！
-
所有女生除了馋倪妮的身子是不是更馋她的短发！
精彩导读
热门资讯
关注我们
关注微信公众号，了解最新精彩内容
