女性久坐易导致Ⅱ型糖尿病 还引发八大疾病

　　据英国《每日邮报》报道，美国专家揭橥 在《the Journal of Physical Activity & Health》杂志上的文章表示 ，久坐容易增加患病风险，例如糖尿病、便秘，甚至脑雾。

　　一、 久坐易引起腿部血液凝块

　　西伦敦怀特利诊所的血管外科参谋 马克-怀特利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生 较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如 深静脉血栓。所以专家建议，每坐二十分钟，最好起身活动，或者用相关产品 来增加腿部血液流通。

　　二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

　　伦敦皇家NHS信托基金会的荣誉讲师马克-范达普研究发觉 ，久坐还易引起胰岛素抵抗 ，引发Ⅱ型糖尿病。他表示 ，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗 。而有纪律 的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

　　三、久坐易引起便秘

　　伦敦大学医学院胃肠病学家安东-曼纽尔表示 ，当你处于历久 静坐状态时，肠道运动功能 减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。

　　四、久坐易引起头疼

　　特许理疗师萨米-马戈称，当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。她建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿加倍 挺拔，以减小对颈部的压力。

　　五、久坐易引起膝骨关节炎

　　研究注解 ，久坐会导致肥胖，从而增加关节的累赘 。而人体的膝关节并不适合历久 处于弯曲状态，长时间坚持 坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。英国利兹大学肌肉骨骼学教授菲利普 客纳罕警告，当你需要双手支撑座椅能力 站起来时，你的肌肉已经开始涌现 了问题。

　　六、久坐易引起脑雾