张芯瑜微博晒童年霸气照片 雨季开始了张芯瑜减肥前后比对图片(4)

 
张芯瑜减肥方法大曝光
 
喝水、无糖绿茶
 
多喝水，和无糖绿茶也是很好的饮品，想吃甜食会买不加糖的香蕉牛奶，有助于肠胃蠕动，吃大餐时可选择生鱼片油脂较少的部位，比较清爽，她现在完全不喝啤酒、烈酒等。
 
弹力带是小小瑜的好帮手，她说减重时多喝水很重要，只要做些简单的运动就能避免水肿，此外，弹力带运动针对小小瑜在意的手臂线条也有助雕塑。
 
1、左手臂在后腰部位置抓住弹力带下端，右手臂往上拉，使手肘朝天花板。
 
2、左手臂不动，右手臂将弹力带往上拉至伸直手臂为止，重复至掰掰袖位置感觉微酸后换边做。
 
3、左脚踩弹力带中点，双手分别抓弹力带两端预备。
 
张芯瑜建议想减肥的MM减重不能心急，慢慢减才持久。
 
长芯瑜靠弹力带减肥操和饮食控制成功减重10公斤，而且半年没有复胖，除了坚持运动，还要减少食量，这样瘦得健康哦。