上吊 健身这种上吊式健身方法 在网上走红，许多 中老年人都体验过，据说是对颈椎有利益 ，上吊 健身这种运动有风险吗？下面八宝网小编就带来介绍。

蚂蚁庄园6月9日谜底 ：有风险，要谨慎

像这种不正当的“吊脖健身”，牵引力量远大于临床治疗所需，可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等，加重病情，甚至可能会引起截瘫、危及生命。

上吊 健身要提防哪种平安隐患？

“上吊 健身”是把绳子一端搭在树上，另一端挂住脖子，然后双脚离地做出各类 动作。

有专家表示 ，“上吊 健身”的办法 虽然采取 的是临床上的牵引原理，但如果自己盲目操作并弗成 取，因为人的颈椎能蒙受 的最大重量在25公斤左右，“上吊 健身”有可能会直接损伤神经和脊髓。

国度 体育总局运动医学研究所主任医师娄志堃表示 ，“上吊 ”对于中老年人来说存在很大的隐患，颈部是对照敏感的部位，也是我们身体的中枢部位，这是一个高危的部位。如果“上吊 ”欠妥 可能会引发一系列疾病，这些疾病甚至是致命的，像高位截瘫这种很严重的损伤。另外，还有一些中老年人自己 就有颈椎的疾患，并且 许多 中老年人对于自身颈椎的生理曲度并不了解，“上吊 ”欠妥 会引起生理曲度产生 变更 ，反而会造成颈椎邻近 神经、血管，甚至是脊髓的损伤。医学上的颈椎牵引也是需要调剂 适合 的角度进行治疗，所以做这个动作一定要慎重，千万不要盲目模仿。

健身方法 八门五花是否适合所有人?

其实除了“上吊 ”健身，还有许多 五花八门的“健身”方法 。比如 ，头朝地，撞树，在单双杠上“飞旋”等等，这些健身方法 令人眼花缭乱，但真的适合所有人吗?

国度 体育总局运动医学研究所主任医师娄志堃表示 ，五花八门的运动方法 并不适合所有人，运动能力因人而异，运动前需对身体进行评估。

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