坐月子对女人来说是非常重要的，月子坐的好不好，科不科学，直接关乎到以后的身体健康状况，所以坐月子在吃、穿和日常护理上都是有所讲究的。

    问题中提到夏天坐月子，我第一胎的月子时间也是在夏天，下面我就结合自己的月子经历给出几点建议，希望对你有所帮助:
    

    1、穿衣方面。

    夏天天气已经非常热了，如果身处南方就更热了。有的产妇可能认为天气这么热，穿短袖会更舒服些。

    建议:千万不要图一时凉快穿短袖短裤。因为产后产妇身体虚弱，抵抗力不强，加上天气炎热出汗较多，就会开窗通风或者开空调来调节室温。穿着短袖短裤，可能会因为皮肤和关节被凉风吹到而受凉，这样容易落下关节疼痛的病根。所以月子里穿衣，应着宽松、舒适、棉质的长袖长裤，避免皮肤裸露在外。

    2、饮食方面。

    饮食忌大补特补。产妇在坐月子期间，婆婆妈妈都来照顾，在老一辈的传统观念里，月子期间，就应该进补，吃的过于油腻，这样不仅不利于产后恢复，还会在短短的时间把自己吃成一个胖子。过后又开始减肥，这样从瘦到胖再从胖到瘦的过程，对人体的伤害也是很大的。
   

    建议:月子里饮食要讲究营养均衡，荤素搭配合理。多吃新鲜蔬菜水果，合理且均衡的摄入身体所需的各种营养元素如:维生素、蛋白质、矿物质、钙、铁、锌等。

    3、可以开风扇、空调。

    在传统的观念里，女人坐月子不仅要把自己穿的严严实实，还要紧闭门窗，这就是所谓的“捂”月子。可想而知，这在炎热的夏季，是怎样的一种体验。据新闻报道，因为“捂”月子“捂”进医院的不在少数。

    建议:坐月子要讲究科学。夏天天气炎热，出汗多，很容易滋生细菌。这样对宝妈和宝宝都是极为不利的，所以要适当开窗通风，让新鲜空气流通起来，开窗时可以先让产妇和宝宝换一个房间，避免因受风而着凉。并且室内温度过高时，可以开空调和风扇来降温，温度保持在25－28度即可，不要太凉，让宝妈和宝宝就会感到舒适为宜。
    

    4、可以刷牙、洗头、洗澡。

    有的地方有女人坐月子不能刷牙、洗头、洗澡的风俗。其实这种做法是没有科学根据的，炎热的夏季，难免会出汗，如果不及时清洗，就会滋生细菌，很难保障哺乳时的卫生，影响宝宝健康。并且身上出汗，黏糊糊的，也影响产妇情绪，月子里要有个好心情，才有利于身体恢复。

       建议:（1）刷牙在时间上没有明确的限定，产后就可以刷牙，刷牙的时候用温水，不要用冷水。

    （2）产后3天左右就可以洗头，洗头时注意水温，以后及时吹干头发预防感冒。

    （3）顺产的宝妈，可以在产后一周左右就可以淋浴。剖腹产的宝妈最好在伤口愈合后，基本是产后2周左右再开始淋浴，避免伤口感染。

    （4）产后洗澡避免盆浴，盆浴的话容易造成阴道感染，不太卫生。
     

    5、鸡蛋、红糖适可而止。

    有的地方女人坐月子基本就是"蛋"月子，一整个月子每天都吃鸡蛋，一天能吃十几个鸡蛋。这种做法也是非常不科学的，虽然鸡蛋营养丰富，但是如果过量吃食，会影响其他营养元素的摄入，可能还会造成消化不良，更甚者会引起"蛋白质中毒综合征"。

    红糖也是一样，很多人认为红糖可以补血，就无限制的让产妇喝红糖水。适量的红糖水有益于产妇恢复，但是过量引用，就会对产后恢复不利。

    建议:鸡蛋一天吃一到两个为宜。红糖水喝到产后10天左右，等气血稍恢复就可停止了。

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