对于活在现代的大多数人来说，肥胖是一个普遍性的问题，而如果有谁声称“吃不胖”肯定被人羡慕嫉妒恨三分钟。然而，从健康角度出发，对于常人来说，超出标准范围的体重，都不是好现象。要努力通过运动、饮食、生活习惯的调整，甚至就医调理来改善。
    

    第一个建议是，不要自己瞎猜，去医院看一下医生，做一下相关的检查。根本医生的指导进行调整。但也许你身体上的问题没有达到医生认为的“病”的程度，所以医生会认为你没病，但你确实吃了长不胖，偏瘦啊。这时，建议你去看看中医，发现真正的问题所在，所谓治“未病”，进行调理。

    第二个建议是，在医生调整建议的基础上，看看是否需要运动方面的配合，以及饮食上的调整。解决了深层次的“吃不胖”的原因，才能真正让自己健康的胖或重起来。

    第三个建议是，关注体脂率和BMI这两个指标。体脂率反应了你体内脂肪含量的多少，看上去瘦并不表示体脂率一定低。BMI（身体质量参数）则能够反应你目前是偏瘦、正常、超重还是肥胖。如果解决好了“吃不胖”的内在原因问题，那么这两个指标慢慢就可以恢复到正常范围。
    

    最后再来看看吃不胖的体质如何健康增肥：先解决“吃不胖”的原因，在此基础上，让体重回到正常范围，脂肪的上升当然可以起到作用。另一方面，如果是男生，建议适当进行增肌训练，提升肌肉含量以健康地增加体重。

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