雌激素水平低时，情绪波动也大

雌激素和睾丸素(两种主要的性甾体激素)可以影响行为，但是，雌激素对女性的影响更大。因为女性的荷尔蒙水平一直在波动中，雌激素能够刺激大脑内的血清素受体，当荷尔蒙水平波动，大脑对血清素的变化会更敏感，血清素也会被大量消耗，所以之前的血清素水平就不够用了。这就能解释为什么女性雌激素水平较低的时候情绪也会受很大影响，尤其是在月经前期、产后和更年期。而且这种情况是持续积累的，当荷尔蒙水平波动的时候，女性会经受更多的压力和心理创伤。随着时间进展，这会一点一点地损害大脑和肾上腺(能够调节情绪和性欲)，从而导致女性患抑郁症，这也解释了为什么更年期女性抑郁症多发。

节食会让女人的脾气变坏

那么，月经前期、产后或者更年期等雌激素较低的特殊时期，女性该做什么来改善情绪呢?

首先，可以去找医生开一些温和的抗抑郁药物，如果医生认为没有必要，可以改变生活方式，因为压力大、饮食不好、缺乏锻炼，甚至不晒太阳，都会耗尽血清素。

不要降低食品热量，哈佛大学的研究人员发现，不管男性还是女性，连续三周的低热量饮食都会大大消耗色氨酸水平，对女性影响更大。所以说，节食会让女人的脾气更坏。

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