3分钟--刺激
 
这里所说的刺激，则是对女性生殖器的刺激。当然，不要一开始就对女性的生殖器进行刺激，这会引起女性的反感。要一步步来，先爱抚其他部位，等女性身体达到放松状态时，再对女性生殖器进行单独的刺激。美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示，对80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是达到性高潮的最可靠途径。刺激女性生殖器时要注意力度，不要弄疼了女性。
 
6分钟--性交
 
作为性爱的重头戏，性交时决定性高潮的关键因素。《性医学杂志》刊登一项近期研究发现，高潮的强度与性交时长的关联比前戏时长更大。另一项研究发现，女性高潮平均发生于插入后7分钟。所以，男性一定要把握好这几分钟，才能让女性获得高潮。同样，姿势的选择也非常重要。一般来说，女上位是女性获得高潮的最佳姿势。这是因为女性在上，可以掌控插入的角度以及性爱的速度，更容易获得高潮。

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