让你开心，还是让你情绪大起大落，还是……你发现自己其实没有朋友？

　　卡琳·弗洛拉（Carlin Flora）是一名记者，此前曾是《今日心理学》（Psychology Today）杂志的特约编辑。她在《发现》（Discover）、《科学美国人MIND》（Scientific American Mind）等期刊杂志上发表过作品。2013年，卡琳出版了《朋友的影响》（Friendfluence）一书。

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　　回想一下和朋友相处的时光。

　　你坐在好友对面，感觉她能够发自肺腑的理解你。一瞬间，你觉得面前的朋友对自己有着深深的了解。或许你觉得她让你成为“最好的自己”。有她在，你总是能用细致入微的视角观察一切，也能讲出最幽默诙谐的笑话。她一直安静倾听，时不时清晰地帮你分析整理思路，还能温柔体贴地给你提出建议，帮你找到更好的解决方案。你们两人聊着其他人的八卦，相谈甚欢。接下来你们没有共同回顾过往，而是流畅地把话题引到自己最喜欢的东西之上。这是一场愉快的聊天，你们充分交换着意见，时不时给对方回馈以证明自己的心照不宣。可能此时你已经感觉到内心涌起了一股对她的赞赏之情，同时也因为自己有与其相似之处而感到一丝丝骄傲。你觉得这个朋友令人感到开心，充实了你的生活，充满活力且能给你鼓舞和激励。你对这位朋友的评价如此之高，而她居然也将你视为珍贵的朋友。这实在是一件令人畅快无比的事情。

　　正是这样的友谊丰富了我们灵魂，塑造并支撑着我们对自己身份以及生命旅程的认知。很长一段时间以来，社会科学让我们懂得一个道理——友谊能够使我们保持身体和心理上的健康状态。好朋友能够帮助提升免疫力，激发创造力，降低血压。对于老年人来说，好朋友还能降低自己患上痴呆的概率。甚至在某些特定的时候，好朋友还能降低你死亡的可能性。如果你觉得自己离开朋友便没法生活，那么请不要担心，你的想法一点也不夸张。

　　图片来自豆瓣电影

　　有些友谊不需要刻意追求便可得到，让人倍感轻松。与人类大部分社交关系一样，即便是最轻松最深厚的友谊，你和朋友之间依旧会偶尔关系紧张，甚至产生矛盾冲突。此时友谊中那份神秘色彩便稍稍褪色，再也找不回来。你与朋友之间的友谊还可能因为一些不幸的原因而渐渐淡化，直到消失不见。更遗憾的是，有的时候友谊之花甚至会无缘无故的慢慢凋落。一旦你和朋友之间起了摩擦，曾经那份美好的友谊就可能慢慢演化为“相处起来不那么舒服”的友谊、越难越让人不适的友谊以及令人极度痛苦且“有毒”的友谊。好友能给我们带来无尽的欢乐和丰富的收益，但这并不是一顿免费的午餐。要想享受健康友谊的果实，每个人都必须付出代价。冷静仔细的观察之后，你会发现友谊比人们描绘的更加麻烦肮脏，也更加不平衡。

　　理想中的完美友谊固然令人向往，但现实却骨感异常。数据表明，只有大约一半的友谊是双向的。换句话说，你把别人当朋友的时候，只有一半的人也把你当朋友。这一结论令人感到震惊，因为研究表明我们以为几乎所有的友谊都是双向的。你的朋友名单上肯定有不少名字。猜猜其中哪些人实际上没把你当朋友？

　　产生这种友谊失衡的原因很多，其中一个原因就是很多人在建立友谊时抱有“目的性”。一份针对青少年开展的研究表明，很多人想与受欢迎的人成为朋友。但是在社交圈子中拥有更高层地位的人选择朋友时又有自己的考量。史蒂文·斯托加茨（Steven Strogatz）于 2012 年发表在《纽约时报》的一篇文章进一步证明了这个道理。史蒂文在文章中表示，研究表明一般情况下，你在 Facebook 上所关注“好友”所拥有的“好友”数量比你多。如今的社会中，人们痴迷于获取更高的地位。在这样的大背景下，要求人们建立友谊时不考虑地位实在是不太现实。友谊不是沙漠中的一片绿洲，它也摆脱不了地位和阶层对其造成的影响。

　　题图来自豆瓣电影

　　社会科学所谓的让人存在矛盾心态的社交关系（ambivalent relationship）具有两个特征：相互依赖但又充满矛盾。处于这种关系之中时，你会对社交关系的另一方有很多积极的感受，也会有很多负面的想法。当他们打来电话时，你可能会纠结一番之后才决定接通。实际上，这也就意味着你们两个之间的关系非常一般。每个人都有自己的社交关系网和人脉资源，你和这其中一半的社交对象保持的是让人存在矛盾心态的社交关系。当然相比于友谊而言，我们和家庭成员之间的社交关系更容易让人矛盾纠结。可是对于朋友来说，这种矛盾心态的存在也会动摇友谊的基础。

　　忠诚、可靠且有趣的朋友非常珍贵，是值得我们珍惜的人。但这些人身上也可能存在其他让你不喜欢的品质和缺点。因此，与这种朋友之间的友谊也可能对我们产生负面影响。对社交网络进行研究后，人们发现那些抑郁沮丧的朋友很有可能把这份低沉的心情和状态传染给你。和胖子做朋友后，你体重增加的可能性会更高；和烟瘾、酒瘾很重的人做朋友后，你也可能变得更加依赖香烟和酒精。

　　其他“有益”的朋友可能有很多（或者开始培养新的）目标、价值观和习惯。相比于你现有或者正在形成的目标、价值观和习惯而言，你们两人之间存在比较严重的分歧。这些朋友没有对你“做”任何不利的事情，但他们不能帮你找到存在感，也不能有效的激励你完成自我实现。和他们保持友谊只会让你觉得好像是在逆风而行，倍感疲惫。

　　除了让我们烦恼不已之外，这些“利弊兼有”的友谊也对我们的健康不利。2013 年，来自杨百翰大学（Brigham Young University）的朱莉安娜·霍尔特-隆斯泰德（Julianne Holt-Lunstad）和犹他大学（University of Utah）的伯特·内野（Bert Uchino）进行了一项研究。他们要求研究参与者佩戴血压监控仪后写下与各色不同人等的相处过程。相比于和朋友或者敌人在一起时，人们与让自己产生矛盾心态的人相处时的血压更高。造成这一现象的原因可能在于无法预测这种社交关系的走向，从而导致人们时刻保持警惕。人们会一直问自己这样的问题：珍会不会毁了我今年的圣诞节？令人矛盾的社交关系还会让我们心血管活动增强，细胞衰老速度加快，抗压能力减弱，幸福感降低。

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