登山包的历史相当悠久，从有装东西的需求开始就有背包这个概念，无架式的到外架式，再到现今内架式的主流背包，市面上没有个上万种也有个数千种。了解登山包才能让它更好的为我们服务。今天就聊一些关于登山包的事情：

　　登山背包之背负系统运作的四大原理

　　

　　随著时代的进步，登山背包的材质及设计不断地进化并去芜存菁。但光拥有一颗硬体设计精实又合身的背包不能代表什么，操控及调整登山背包、打包技巧的软体概念也要跟得上时代才能真正释放轻量化背包潜在的强大性能。其实背负系统运作的原理基本上还是万变不离其宗，这边就从几个基本的原理概念说起，相信新一代的登山者只要理解了这些，自然就可以慢慢累积经验自行变通调整，发挥其背负性能！

　　1. 登山背包是”有双肩带的腰包”

　　一般双肩背包只要长时间背负，两边肩膀酸痛是几乎无可避免的，另外肩膀上重量同时会使脊椎有不小的负荷。但是一般登山背包主要是利用腰带来背负，使重量藉由髋骨传达到腿部，因此”与其说登山背包是有腰带的双肩背包，不如说是有双肩带的腰包”。

　　登山背包舒适的诀窍就是把绝大部分重量置于腰部，如果束紧的腰带还是造成腰部的不适，可以在途中不时调整腰带松紧度来分配腰部与肩膀的负荷，让两者适时的交替休息。

　　

　　2. 背包框架固定了肩带到腰带间的距离

　　登山背包最大的重点就是要将重量传达到腰髋部，而要达到这一点背包的框架就是其中关键。基本上框架的作用就是固定肩带与腰带间的距离，如果没有框架的支撑，即使腰带束得再紧都会因为背包背部塌陷下来而使重量集中在肩带上。有了框架固定腰肩之间的距离，搭配适合人体形状的肩带与腰带，辅以合适的复合材料以及肩带上方调整带等，肩带及腰带就会进一步稳定地服贴于背负者的身体，更能将重量舒适而平均地传达到髋部。

　　了解框架的原理后，就会知道如果背负的是无框架的轻量化背包，打包的重点除了重心分配之外就是要想办法把背包的背部打包扎实，让肩腰之间的距离固定，这也就是所谓”虚拟框架”的概念。

　　

　　3. 服贴而适合身形的框架更能均匀支撑腰背部

　　一般而言整个登山背包框架是一个背包最坚硬稳固的部分，但是坚固的框架如果没有符合身形反而会造成腰背部不舒服的感受，就好比是躺在硬梆梆的地板上缺乏均匀的支撑；反之整个背包如果能越服贴肩背就会越舒适 (减少几个点集中受力的状况)。在调整上举双轨式Two Track背负系统例子来说，(利用坚固却具可塑性的两条纵向铝条以及一条横向铝条来构成框架)， 纵向的两条铝条应依人体弯折成微S形，而横向则可以稍微弯折弧形使其服贴于上背部，即能减少肩带外翻造成肩带受力不均的状况。

　　双轨式Two Track 背负系统三条铝条出厂时为未弯折的原始状况，背负者能将铝条自行弯折为完美符合自己的背形。

　　重量级的背包可能倾向于使用可塑性较低的材料来承受巨大的重量。

　　

　　4. 可以随人体躯干旋转的框架才能让攀登过程不受阻碍

　　背负系统的框架维持了背包贴近人体背部的形状，借此使重量可以尽量地传达到腰髋部，可是硬梆梆的框架很可能同时也限制住了人体行进时所须的活动范围。因此双轨式背负系统仅利用两条纵向铝条以及一条横向铝条来维持框架，同时提供灵活的机动性不至于僵硬的影响人体活动。可以试著用双手拧转双轨式背负系统，就会发现它能够随著施力方向做相当程度的翻转同时维持背长及上背的稳定性，判断背包背负上肩的灵活度，利用这个方法就可以略知一二噢。

　　你适合哪种Size的大背包

　　背包除了有公升数的差别，所以有大有小之外，同样的公升数背包也会有不同的Size大小，通常会分成S、M、L，但部分品牌的大背包有可能分得更细。而要挑选一个适合自己的背包时，你会发现背包还有分S、M、L等尺寸，要怎么挑选，则是取决于每个人的背长。

　　同样身高为165公分的两人，其背长却可能不一样，如果买到Size太小的背包，你就会发现肩背带会把你的肩膀压得很难受，若背包买到Size太大的，不过你怎么把肩背带拉紧，都还是会觉得背包晃来晃去的。Size不对的背包，怎么背都会不舒服。

　　该怎么选择适合你的背包呢？以下我们就来说明：

　　“背长”决定你的背包Size

　　背长到底是指哪里到哪里呢？这个可是会影响到要买哪一种Size背包的关键。

　　背长的起点

　　背长起点在第七节颈椎（C7），第七节颈椎在哪里呢？就是将头向前低下后，有个最突出的地方，那就是背长的起点，几乎是与肩膀平行。

　　背长的终点

　　各家品牌有些不太一样，通常是到iliac crest（肠骨脊），也就是髋骨的最上缘，你可以试著将手叉腰，感觉到两侧有突出的骨头，将左右突出的两点连结起来，这条线就是背长的终点。

　　

　　记得量的时候拿一把软的量尺，不要用硬的量尺，因背部是有曲线的。下面我们就来看看测量背长的教学影片吧！

　　测得你的背长，才能对照各家品牌大背包的Size表来选择一个适合你的背包，切记，每一家不同款的背包，其所分的S、M、L，也可能会有不同的背长区间，所以先测得自己的背长后，再依照各款背包所列出的背长区间表来选择适合你的背包。

　　更好的方式，是先确定你要的那款大背包，接著了解此款大背包的背长测量方式（起点通常都是在第七节颈椎，而终点可能有些不同），然后依照此款背包的背长测量方式来量你自己的背长，得出的结果就可以对照此款大背包的Size表来选择最适合你的背包了。

　　不过也曾发生过，有人的背长介于两个Size之间，例如在S的最长，但M的最小区间，这时建议你最好实际背背看这两个Size的背包，且一定要增加背包的重量，感受一下包括腰带、背部等各处哪一个较舒服。

　　臀部上方宽度为辅助参考

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