3.有益身体健康
 
错误的睡姿不仅会引起疲劳，还让人浑身酸痛，因此睡觉时在双腿间放个枕头或夹条棉被，能放松腿部肌肉并保护腰椎。人体进入睡眠状态时，多数时间睡姿并不是固定不变，而是会调整至最舒服、最适合自己的姿势，在经过一整晚的「翻滚」过程中，人的体位会变动20～60次。

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