以场景解决令宽大 辣妈头痛的生活问题，深圳卫视《辣妈学院》自栏目推出后就圈粉无数并被誉为时尚辣妈的生活圣经。如今，眼瞅着夏日将近，又到了与“脂肪”作战的季节，《辣妈学院》特别推出新一期节目“燃烧吧，脂肪”。

在节目中，新时代辣妈代表冉莹颖、著名综艺主持人李维嘉携手多位减肥瘦人达人和亚示内科减重专家刘家嘉解码肥胖真相，就减肥燃脂相关话题进行了深度互动。同样在努力瘦身，可是为什么有的人能够瘦身胜利 ，有的人却越减越胖呢？面对疑问，来自亚示的减重专家刘家嘉道出了背后的真相，原来人体存在“瘦身开关”。

这个瘦身开关首先和胰岛素有着很大的关系，这也是减重专家刘家嘉所说的，打开瘦身开关的第一个症结 点，当我们肚子饿，吃了许多 器械 之后，这时候胰岛素就会往上跑，有一部分 会让血糖下降，多余 的碳水化合物就转酿成 脂肪储存起来。吃的碳水化合物越多，胰岛素排泄 越多，那胰岛素排泄 越多，它就会让我们的脂肪储存越多。

因为，人体存在一个赞助 我们不要存太多脂肪的器械 叫做瘦素，它可以告诉 我们的大脑控制饮食，但胰岛素排泄 越多，瘦素排泄 它会收到胰岛素的阻断的影响，没法在大脑作用，就没有法子告诉 大脑说，我不要再吃器械 了。

然后就会一直赓续 的肚子饿吃器械 ，导致胰岛素最后赓续 的升高，脂肪越存越多，所以就会产生 肥胖这个问题。所以说胰岛素太高，瘦素就会受压制，当胰岛素飙升，身体就会进入储存脂肪的模式。

第二个秘笈就是打造易瘦体质，提高肌肉含量。许多 人这么容易复胖，都是因为身上没有肌肉，导致基础代谢率很低才容易复胖。那么如何做呢？就2个方法 ，第一个饮食，尽量以优质卵白 为选择，它可以让我们再减重的进程 对照不饿，还可以维持肌肉；第二个是适当的有氧运动和无氧运动，这也是减脂增肌的最佳选择。像我们常做的一些慢跑、快走、游泳、打球这些算是有氧运动。

那肌肉训练的话分为两种，一种是在家，自己做的所谓的仰卧起坐，伏地挺身这种肌肉训练；另外一种就是可以去健身房，它有林林总总 的肌肉训练的仪器，这也是肌肉训练的一部分 。

然后，就是一定要包管 好睡眠啦，好好睡觉，可以抑制致胖荷尔蒙的产生 。在晚上十点以后，我们的抗肥胖激素就会开始作用了，许多 人都晚睡是“夜猫子”，当他一旦这样做，跨越 十点以后，许多 的抗肥胖激素就不再排泄 ，然则 肥胖激素就会开始跑起来，甚至是日间 的2-3倍，所以足够的睡眠是异常 重要的，难怪我们说的那种过劳肥就是这个意思，恐怕也就是睡眠这点没有做好，

在节目中里，达人团还就自己的燃脂秘籍与莹嘉组合和现场不雅 众进行了分享和体验，胜利 者的背后除了努力，更重要的照样 讲办法 。

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