<第三章>臀不翘没关系，这些运动练起来，悄悄变美

(运动一)居家也能随处练习的臀桥，坚持就能蜕变

 

扁臀虽然可以通过穿搭拯救身材，但相应的运动还是要练起来哟~

在家运动最推荐臀桥。在练习过程中，记得让肩部和膝盖保持同一直线，脚掌贴地，手掌放松，用臀部发力。如果觉得效果不明显，还可以适当用相应的健身器材加强力度。

(运动二)见效超快的下蹲运动，达人都在练

 

除了臀桥，姐妹们还可以选择下蹲运动来练臀。脚间距和肩部同宽，重心放在盆骨位置，臀部和膝盖同样保持直线，背部挺直。姿势正确才能练出效果哟~

多多坚持这两种运动，很快，姐妹们就都可以摆脱最影响气质的扁臀身形啦！

<全文尾声>扁臀影响气质？穿对就不怕，搭配和运动“双管齐下”

 

不得不承认，扁臀身材确实影响气质和时尚感，但并不是全无办法。今天推荐的这些穿衣干货，要赶紧收藏起来哦~

一边穿着气质又好看的衣服，一边悄悄练习臀部运动，双管齐下，咱们扁臀女生要悄悄变美，最后惊艳所有人哦！

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