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改变自己对事情的解读方式 

当伴侣没有按照自己的想法做事时，有的人会习惯性采取灾难化想象——他今天没洗碗，便联想到他根本不在乎这个家，进而推导出这段婚姻迟早完蛋；他聚会没接电话，就认定对方肯定在和其他异性聊天，甚至怀疑对方早已变心。 

而容易幸福的女人，则会刻意把事情往好的方向想象，为对方增加一些“善意”的解释。

比如，我们可以把“他又乱扔袜子”解读为“他今天一定特别累”，把“他怎么不洗碗”转化为“他可能需要更多休息”。

很多时候，我们产生负面情绪，并不是因为事情本身，而是因为我们对事情的解读激发了我们不好的感受。 

当我们有了这种善意的解读，一方面会让我们的情绪更好地被控制，不至于一点小事就发飚，另一方面可以让我们用更温柔的方式与对方沟通，这种沟通也会让对方更容易接受。

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