span>文章简介：今天，咱们就说说挽回的第一步:情绪打点。情绪，是人对客观外界事物的态度的体验，简单来说，就是人对外界事物的一种主观感受和内心体验，陪同着情绪，人

有很多学员但愿学长系统地写一写到底该如何挽回，那么，从今天起，学长就用十篇文章告诉你，想要挽回他的心，你该如何做。今天，咱们就说说挽回的第一步：情绪打点。

什么是情绪

这个其实学长在以前的文章里写过。情绪，是人对客观外界事物的态度的体验，简单来说，就是人对外界事物的一种主观感受和内心体验，陪同着情绪，人的身体还会呈现对应的生理上的变革，好比生气的时候面红耳赤，心跳加快，血压升高，呼吸急促等等。

除了喜、怒、哀、惧这四种基本情绪以外，人还有很多复合情绪，例如焦虑，就是很常见的情绪，我们都体验过。

而情绪是可以上升成为情感的，只要满足动力、冲动度、强度和紧张度四个维度。好比你做一件事情的时候，恒久处在兴奋、快乐、开心的正面情绪之中，有非常好的情绪体验，那么你很有可能会喜欢上做这件事，对这件事发生正面积极的感情。人也是一样，你和他一直开心快乐地在一起，还陪同着心跳加速等生理反响，你会不会非常愿意和他在一起，想要和他发生恋爱？同样的原理，如果你跟他恒久都是在一起就浑身难受，巴不得他死掉，这就发生了怨恨的情感。

情绪有积极的，也有消极的，我们常常会因为各种事情而发生情绪。因此，情绪是一直都在的，痛苦是情绪，恐惧是情绪，喜悦也是情绪。我们很多时候要做情绪打点，并不是让本身没有情绪，也不是让本身永远都平和、开心，而是在该喜悦的时候厦悦，该痛苦的时候痛苦，你可以自由支配你的情绪，而不是被你的情绪所支配。

大脑前面的开关

随着经济的成长，女人不再像过去一样只能大门不出二门不迈了，而是可以真的像男人一样在学校里念书、学习，结业后参与工作。要知道，妇女能顶半边天这句话在过去还是个空口号，此刻却已经可以成真了。

要论智商、论能力，有的女人确实很棒，她们在工作、家庭、生活各个方面都游刃有余——除了恋爱。一遇到恋爱，这些女人经常会沦为低能儿，丧失本身的思考和独立生活的能力，傻子一般地依赖男人。为什么呢？因为情绪。

情绪，经常是我们大脑智能的开关，控制着我们到底能不能理智的思考问题。好比有的男人明明是渣男，有的女人明明那么优秀，可是女人为什么就是离不开这个渣男呢？原理很简单，被情绪控制的这个女人底子没有步伐去思考这个男人是不是足够优秀，是不是配得上她，她已经陷在这样的恋爱之中无法自拔了。

一遇到事情，男人如果解决不了，就会经常选择推卸责任或者逃避问题，而女人，就选择被情绪所引导，说出或者做出一些全然不经过大脑的事情，最后再来反悔。

挽回中经常有这样的事情产生，那些姑娘为了挽回对方，不吝恳求、下跪、千里送……竭尽全力，丢弃自尊。你能说这些姑娘智商低吗？其实并不是，只是她们那个时候被情绪控制，关闭了大脑思考的开关，所以做出激动不理智的行为。

所以，要想挽回你的恋爱，第一步，你就要先学会情绪打点，好好打点本身的情绪，然后再说其他。

做好情绪打点

有些人发生负面情绪以后，把情绪归因到引起情绪的事件，这是错误的。其实，情绪更多地与事件无关，而来源于我们自身对事件的认识。而我们的大脑，就相当于一个体系非常庞大的公司，里面有各种部分，每个部分都有本身的职能，固然，部分之间也可以互相影响。其中，激动发泄的欲望，发源于大脑的边沿部门；自我控制的能力，则发源于大脑的前额叶皮层。

只要是一个生理功能正常的成年人，情绪都是可以打点的。随意发泄本身的负面情绪，激动做事情，那不是真性情，那就是低情商、没教养。

人为什么要有情绪呢？情绪其实是我们的一道掩护层，我们对外界有我们的态度，用这种态度来对本身进行掩护，制止受伤。好比你说了一句话，让我非常生气，那么生气就是一种自我掩护，来告诉我本身，哦，如果我拿真实自我来面对这句话，我可能会受伤。那么，在挽回的过程中，我们常常会呈现负面情绪，你要知道，尽管你可能心跳加快，鼻孔膨胀，脸色变红，止不住眼泪——但那只是一道防地而已。

在这儿，学长还要出格申明：打点情绪≠压抑情绪。有的学员问学长，我生气的时候不生机是不是打点情绪？其实不是的，生气不生机，那是压抑，那不是打点。

如何情绪打点

情绪打点是需要不绝地操练的，怎么操练呢？这个学长在之前的文章里也写过：复盘事情，然后反思。

好比，老板今天给员工发红包，隔壁的小张拿到的红包要比你的厚，于是你发生了负面情绪，非常不满。但是，这个时候你就要开始思考了，为什么你会有这样的负面情绪呢？

这里的负面情绪，可能来源于以下这些错误的想法，好比：我必然要比别人强、每个人都应该对我最好、他们总介意我的所作所为、我永远是对的、我要说服每个阻挡我的人……

很多时候，负面情绪都来源于事实和我们的等候不符。你等候你经过努力就能和他复合，你等候你勾勾手指他就能一直一直付出对你好，那你必定是要失望的。

所以，当你被情绪控制的时候，你就要用脑子好好想一想：你到底为什么有情绪？事情的重点是什么？事情会呈现什么成果？有什么影响？你的期望是什么？你但愿呈现什么成果？怎么做才气呈现你但愿的成果？

想大白这些，你大概就能知道，你该怎么做了吧？

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