那是因为你作的过分，作的差池，通俗的说就是无事生非。用所谓的试探和考验为目的做一些没有意义的事情，或者拿一些不须要的问题来试探对方"你是否像我想的这样爱我"，这是对你们感情没有信心的表示。

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Part3 因为作而分离怎么挽回？

一般被作死的工具凡是对你感情都比力深，因为一开始的时候觉得你很好，否则也忍不了一直作的你，对吧？所以对方可能外貌上对你即冷漠又排斥，说不定背地里比你哭的还惨，因为感情是有惯性的，虽然对方是理智上要求本身分开你 ，但是感情上却又忍不住分手焦虑。

不外，你不要以为挽回这样情根深种的人会很容易，因为这样的人一旦决定分离，痛死也要保持理智。

1.冷却对方

不管对方是男人还是女人，对方已经做出了一个果断的，ta认为非常清晰的决定，你不太可能通过逻辑瞬间改变ta的决定。

首先，冷却是必备的啊，为什么说冷却是必备的？

因为这个时候对方处在一个在心理学上叫做恼怒期，每个人在分离之后，都有五个时期，叫做否认期，恼怒期、谈判期，绝望期和接受期，当对方处在一个恼怒期的时候，对人ta的情绪不必然是恼怒，但至少对你是厌恶的，对你有有负面的印象，或者负面的认知，ta对你的认知是负面的，你这个时候非要贴上去告诉ta，打搅ta，你想想看结局也是很哀痛的。

所以，冷却对方是很有须要的，之后再按照情况，按照事情的严重水平去决策，记住冷却时间最短也要三天。最长一般而言，有一个月，但是我会觉得十天左右是一个比力不变的周期，才气渡过对方情绪最顶峰的时期，对你最厌恶的时期，在这之前你要先撤离，先撤出。

2.调解本身的认知

修正本身在对方眼里的的印象，改变本身对ta的态度，展示对方最喜欢的一面。

例如：

ta喜欢你温柔的一面，那么你就多去体贴ta，从衣食住行上多关心ta，多为ta着想。ta喜欢吃什么，你就学着给ta做。不再等闲因为一点小事，表示出小情绪，分明站在对方的立场思考。爱是彼此的，你对ta好，对方能感觉到，然后ta会把这种感觉再回报到你身上，这样的感情才会更加坚固，你挽回对方也就变得容易些。

3.重塑舒适感

你会不断地对ta作，是因为你的需求没有得到满足，你就害怕焦虑，不安详感的根在你心里扎深了，然后你把这种不安详感投射在对方身上。就像是焦虑不安的孩子渴望被爱，你也不断想证明对方是爱你的。

这时候你就需要降低对ta的需求感了。你要重建你的生活，开发更多本身的兴趣和喜好，让本身生活变出色。去扩大你的社交圈，你可以跟其他伴侣一起出去玩，出去散散心。回过头来你就会发明你对他的需求感已经不那么强烈了。

4.不盲目做出挽回行动

在我接受到的来访者中，很多都是道理我都懂，但是我就是做不到。

老师，ta把我拉黑了，怎么办？老师，我也没做什么呀，就给ta打了个电话，发了篇小作文。

说好的要听老师话，就不听，最后导致被对方拉黑。

我很理解陷入感情里盲目的人，知道你们的情绪是不行控的，或许你很难受，想到对方更难受。

你可能会翻看寻找对方的足迹动静；你可能会回想起与对方的甜蜜过往；你可能会忍不住给对方来个电话问候；你可能会情绪上头给对方来篇小作文；......

咔~一下子电话拨出去了，小作文发出去了，在对方还没有考虑好的前提下你这是在火烧浇油好吗？换句话说就是逼对方快速做出选择，还没有比及对方沉着下来阐明你们感情，你这一下子就让对方关在门外了。

5.冷却后给对方写封信

这段话发给前任，让对方心软主动复合，很多女生因为作和闹被工具提出了分离，如果你想挽回，可以发一封信给ta，这封信包括了致歉、生长、态度、复合四个部门，我已经帮各人写好了，你可以这样跟ta说:

"想跟你说一声对不起，之前是我太任性了，没有考虑到你的感受，最后让你感觉太累，这次分离我沉着后想了很多，意识到本身身上很多问题，我还读了一本书，了解了男女之间的差别，分离让我生长了很多，这次动员静给你，我不是要纠缠你，只想跟你说一声对不起，但愿我们以后还能做伴侣，此后只要你需要我，我随时都在。"

（但这招慎用，是要你在很了解对方的情况下才行，不然，对方不喜欢这些腻腻歪歪的，你一发小作文，这种煽情的话，反而弄巧成拙。）

这段话送给正在挽回中的你：

爱不是无缝衔接不是前人栽树后人纳凉，爱是和旧的人谈新的爱情，是细水长流是所有分享的瞬间想到的都是你，是我会毫不踌躇地选择你。

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但愿以上的内容对你有帮手~

（有差异看法可以评论区一起讨论）

我是

@琴秦

，一个可以与你感同身受的治愈者。

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