怎样减肥最快最有效 减肥计划小妙招 越吃越瘦的10种水果有哪些?(12)

 
一天中吃水果的最佳时段
 
一、早上最宜苹果
 
同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
 
而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果就非常适合。
 
二、餐前别吃橘子、山楂、香蕉
 
适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如香蕉等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
 
有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如橘子、山楂、香蕉等。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
 
三、饭后应选猕猴桃、橘子、山楂
 
猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于越吃越瘦的10中水果，看了文中的介绍后，相信大家对于减肥吃什么以及吃什么水果减肥效果好已经有了一定的认识，当然，小编要提醒的是，要合理饮食，健康减肥。