插入到射精多久才正常 射精太快的原因怎么解决 如何控制射精时间(5)

 
射精太快怎么解决
 
1、别只关注运动，要情话绵绵、接吻、抚摩，营造气氛。
 
2、插一会停一会或拔出一会，拔出后在龟头下方按压一下，以扰断交感神经。
 
3、调整好呼吸，多深呼吸。夫妻双方应相互理解和体谅，制造良好的气氛，消除紧张感。
 
4、不要吃太多辛辣，海鲜食物。不要总是熬夜或者太晚还不睡觉，工作到深夜，要合理安排好作息时间。
 
5、根本上，要多运动锻炼，养精蓄锐。不运动的话，人的精、气、神都不够用，因此要多参加体育锻炼。
 
6、规律生活，保持心情愉快，心安理得过日子，别给自己太大压力。
 
7、对于精神因素和手淫过度引起的射精快，首先男性要积极戒除不良的手淫习惯，避免接触色情类的杂志等。