17招，不做“毒美人”

　　导语：毒素是女人健康美丽的大敌，面色苍老、小腹突出……都是身体毒素惹的祸。下面，为你推荐17个排毒小妙招，轻松排身世体毒素，做个无毒的美人。

　　做个无毒的美人

　　1、生病时没有食欲，那是出于自我掩护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不该进食，断食一天更有利于健康。

　　2、当陷入哀痛、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。

　　3、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。

　　4、过分劳累和激烈运动之后，不行马长进食。

　　5、养成每天按时用饭的习惯，但是，不饿就不要进食。

　　6、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的对象。

　　7、感到可吃可不吃的时候，不要吃;感到可去可不去大便的时候，必然要去。

　　8、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能成天不断地吃零食。

　　9、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后顿时吃水果，水果在胃中逗留20至30分钟，会导致发酵和腐败。

　　10、应尽量吃当地产的植物性食品;按季节吃时令菜。

　　11、饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。

　　12、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，对峙腹部推拿，并养成按时进餐、按时大便的习惯。

　　13、按照人的生物节律，晚餐最迟不该凌驾晚上7点，7点过后不要吃对象。

　　14、喝水不要一饮而尽，应小口小口喝;进餐时，不要饮水及其他饮料。

　　15、尽量少吃精加工的粮食成品和高温高热加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。