筋膜枪可以消除小腿肌肉吗 筋膜枪哪些部位不能用

在一些健身视频或者节目中，我们常常会看到筋膜枪的呈现，此刻很多人会用筋膜枪来给本身推拿放松，但是并不是所有部位都适合使用，筋膜枪可以消除小腿肌肉吗？哪些部位不能用？下面八宝网小编就带来介绍。

不行以。 

筋膜枪属于一种打击仪，主要是作为软组织康复东西使用，可以帮手缓解人体的肌肉疲劳、松解局部黏连以及及结节问题，从而可以促进小腿肌肉放松以及改善小腿局部疼痛，但并没有消除小腿肌肉的作用，生活中要消除小腿肌肉，需要先减掉小腿的脂肪组织后，再进行减掉小腿肌肉状态才行。

筋膜枪虽然方便好用，但因为震动除了会影响表层肌肉以外，还会深入传导到骨头，所以不是各种人群都适用，也不是身体各个部位都可以用它来放松。

筋膜枪的作用力较大，一般只能用于肩背部、臀部、腿部、等肌肉含量较多的部位，而大量神经、血管的部位，一般肌肉含量较低，没有足够的肌肉对筋膜枪的打击力进行缓冲时，血管或者神经直接受力，容易导致身体受到损伤，对人体健康造成威胁，因此筋膜枪不能在头面部、颈椎、脊柱等有大量血管、神经漫衍的部位使用。

禁用部位：

1.颈部

2.脊椎附近

3.骨突和关节韧带处

4.血管及神经较多位置

5.瘀青或发炎外伤部位

除此之外，还有禁用人群：

1.孕妇

2.癌症患者

3.严重糖尿病患者

4.心血管疾病患者

5.装心脏节律器者

6.静脉栓塞疾病患者

7.有外伤

8.骨质疏松症(勿长时间使用)

筋膜枪的使用时间也不是越长越有效。许多专家建议，每个部位每次逗留 5-10 秒，反复进行3-5分钟就够了。如果推拿头是接触面积较小的尖头，必需更加注意使用时间尽量不要凌驾3分钟，接触面积较大的球状推拿头，至多则可以用到5分钟。

筋膜枪的用途是拿来放松和舒缓一般的肌肉酸痛和紧绷问题，并不能拿来治疗疾病。所以，如果肌肉有明显发炎症状（红、肿、热、痛等），或有剧烈疼痛等，都不建议自行使用筋膜枪，而是要寻求有医疗执照的医师、物理治疗师等专业人士协助。如果原来只是有些肌肉酸痛和紧绷，但使用筋膜枪之后呈现越来越痛等异常状况，也建议顿时遏制使用并尽快就医。