过度减肥&缺乏运动 让OL容易骨质疏松

　　一般的传统不雅 点认为，骨质疏松症与衰老有关。然而，医学专家最近证明，三四十岁甚至二十多岁的女性，都有可能罹患此病，不少女性为了皮肤白净 拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材“拼命节食，坐在办公室中极少运动，这些都为骨质疏松的产生 埋下了隐患。

　　骨质疏松的第一危险因素：减肥

　　许多女性在减肥进程 中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。

　　骨质疏松症的第二危险因素：缺乏运动

　　现代都会 人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以德律风 联络取代 登门造访，最终可能因”习惯性缺乏运动“而导致日后患骨质疏松；拒绝日晒一ㄇ因素之一。在日照不足的国度 ，骨科病的发病率也较高。

　　骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和容易产生 骨折的全身性疾病。骨质疏松的最大危害是极易骨折，骨折甚至可能在剧烈咳嗽或坐公共汽车波动 的情况下产生 。

　　电视上宣传补钙产品 时说到”腰不疼了，腿不酸了“，其实骨质疏松的症状并非完全如此。血钙较低时可能会引起腰酸背痛腿抽筋，而骨质疏松患者并一定血钙低。早期骨质疏松可能不引起任何不适，当骨钙丧失 较多时才陆续涌现 腰痛、腿痛、睡觉时小腿肚抽筋，出虚汗或全身骨骼疼痛等症状。这时，骨质疏松已不是早期了。

　　运动比纯真 补钙更重要

　　现在尚无平安又有效的方法 可使已疏松的骨骼回回复复兴 有的高品质，因此预防是症结 。要做到科学防治骨质疏松症，运动比纯真 补钙更重要。临床研究注解 纯真 补钙既不克不及 明显增加骨密度，也不克不及 改良 骨质量。

　　而经常运动者因骨头获得 硬力的刺激，经常 可获得较好的骨质量。专家建议，那些整天坐办公室的人，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有益的。

　　经过研究证明，每三个女性中就有一个患骨质疏松。