盲目补钙或增加心脏病险致命

　　在曩昔 的几十年中，医疗专业人士都赞同摄取足够的钙来坚持 骨骼健康和避免骨质疏松症。对于许多年纪大的人(尤其是女性)来说，理想的纯真 从我们的饮食中由食物中摄入的量是很少的。这意味着我们不得不弥补 了一些非自然形式的矿物质。在曩昔 ，曾有来自美国乳业协会误导消费者的炒作说，钙的摄入量较高能够降低患高血压、肥胖症和II型糖尿病的风险——而这些风险都是导致心脏病和中风的危险因素。

　　德国的研究人员现在发出警告称，不知情的消费者在弥补 钙剂的时候应该“异常 谨慎”，因为他们发觉 ，钙摄入量的整体提高（岂论 是从弥补 剂中照样 特定食物中摄取）并没有显著避免心脏病和中风的优势。而揭橥 在《英国医学杂志》上的研究更强调，科学家认为钙弥补 剂可能将心脏病发生发火 的风险翻倍。

　　作者在1994年到1998年期间，对年龄35到64岁的24000人进行了不雅 察研究。介入 者在介入 研究时被问及曩昔 的12个月的饮食习惯，以及是否按期 服用维生素和矿物质弥补 剂。研究者对他们的健康情况进行了平均为11年的跟踪研究，在此期间，354人心脏病发生发火 ，260人中风。其中267人死亡。

　　考虑到一些混杂因素可能影响研究结果，研究小组调剂 后发觉 在流传 健康和损害健康两者间，钙的摄入量是有一个明显分界的。他们认为，饮食或钙弥补 剂（或任何其他来源）包孕 适量(820毫克/天)的钙，比那些钙摄入量不足的25%的人确实降低了31%心脏病患病风险。相反，每天弥补 1100毫克以上钙的人，并没有表示 出风险明显降低的趋势。