夏季减肥七大忌 感冒缺觉吹空调

　　原因1:饮食（摄入热量过多）

　　饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多半 人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方法 。

　　原因2:缺觉（肥胖可能性最大）

　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。研究注解 ，睡眠不足的人，体内增进 食欲因子的水平也要高。

　　原因3:亲友（肥胖也会“感染”）

　　如果一小我 的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57％。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会转变 一小我 对合理体重的接受标准 ，影响他的饮食结构和生活方法 。

　　原因4：空调（调节热量机制受阻）

　　空调让我们总是待在恒温的情况 里，所以我们不消 调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以坚持 温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

　　原因5:伤风 （病毒可增加脂肪）

　　研究人员发觉 ，一种引起伤风 和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。

　　原因6:基因（变异体导致高体重）

　　英国科学家已经发觉 了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。