细数身体缺水的19大危害

　　体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、怒气 旺盛。不少人秋季怒气 旺就是由于水分摄入量不敷 导致的。

　　便秘

　　当肠道吸收过量水分时，就会产生 便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以弥补 体液，从而导致大便干结。

　　呼吸系统疾病可能性增加

　　体内历久 缺水时，唾液排泄 减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液排泄 减少也会引发更多肠胃疾病。

　　白内障几率增高

　　眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会产生 转变 ，引起眼晶状体卵白 变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

　　易导致心脑血管疾病

　　血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感到 到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。

　　肠道排毒不畅

　　身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量 水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

　　口腔问题

　　由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。

　　心脏问题

　　失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表示 。

　　皮肤头发干燥

　　中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意弥补 水分了。

　　肌肤过敏

　　不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。

　　损害肾脏

　　肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的聚积 ，长此以往，肾脏容易涌现 问题。

　　身体易疲惫

　　缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能 ，更容易产生 疲劳感。

　　肌肉痉挛

　　缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候产生 肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。

　　眼部干涩

　　缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感到 到干涩，历久 下去，很容易导致干眼症。

　　疼痛以及不适

　　历久 慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。

　　食欲旺盛

　　水供给 不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃连续 发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。

　　关节炎

　　软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其拭魅